晚上失眠不能让精神和身体得到完全的恢复，所以出现白天困的症状，这种情况跟大脑的修复功能不完善有关系，晚上需要通过正常的睡眠，也就是有浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠的做梦阶段来维持睡眠。
通常一个周期是90-100分钟，一个晚上需要睡4-5个周期，这样才可以解除疲乏，也就是有足够的精力和体力来面对白天的学习、工作。如果晚上失眠，造成睡眠不足和睡眠质量下降，就会出现白天困的症状。
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"白天精神不振，晚上失眠，这种情况称作睡眠倒错，是睡眠障碍当中比较常见的类型。患者长期倒夜班或者需要熬夜工作，导致昼夜节律失调。出现这种情况，建议调整生活规律，培养合理的睡眠时...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/18 收听(29195)
01:52
晚上失眠，白天还不困，主要有以下原因： 1、感知障碍：对夜间睡眠的感知出现知觉障碍或感知出现错误时，会过高或过低地估计自己的睡眠，出现晚上失眠白天还不困得情况...
彭华│上海长征医院
2021/07/23 播放（53602）
01:37
如果晚上比较兴奋、无法入睡，反而白天比较困，可能是睡眠颠倒，即睡眠节律发生改变。通常见于有不好的生活习惯，如经常熬夜、晚上彻夜不眠玩游戏的人群，久而久之可能会造成入睡困难...
国红│北京医院
2021/09/10 播放（57319）
"正常人会维持一个比较规律的睡眠习惯，在脑内有一个叫松果体的结构，包括一些分泌的激素，比如褪黑素等来维持正常的睡眠周期，如果遇到了一些特殊的事情，比如过分的紧张、焦虑、有些事情...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/17 收听(44080)
"白天困，原因如下：第一、一般情况下跟夜间的睡眠不足，以及睡眠质量下降有关系。一些人喜欢在12点以后睡觉，然后睡觉前又喜欢吃兴奋的奶茶、咖啡、可乐甚至饮酒，造成夜间睡眠质量下降...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/10 收听(61711)
02:16
晚上睡不着，白天也不困有以下几种情况： 1、偶尔失眠：偶尔1-2天晚上出现失眠，可能第二天没有表现，可能在第三天或第四天出现疲惫； 2、老年人少眠...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/08/25 播放（69431）
"白天困，晚上睡不着主要是睡眠颠倒引起。正常人经过长时间的睡眠习惯都会形成自己的生物钟，晚上经过休息6-8个小时，白天工作就不会太困。其需要慢慢调理，改善睡眠习惯，白天尽量不休...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2019/12/23 收听(36711)
"总是白天困、晚上睡不着是因为睡眠习惯的关系，很多人很晚睡觉，睡觉前还要吃兴奋性食物，导致晚上精神特别好，睡不着觉。白天因为睡眠不足和睡眠质量差，引起白天困，属于昼夜颠倒的现象...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/11 收听(64195)
晚上睡不着，白天不困是一种睡眠障碍，是一种失眠，可有多种原因所引起，比如长时间精神紧张、压力大、生活不规律、过度熬夜，可能会引起生物钟改变，患者可以出现。也可能是有焦虑症或者是...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/09/02 收听(94294)
"其实失眠是导致头痛非常重要的原因。在接诊头痛病人时都会问一下，晚上睡得怎么样，出现晚上失眠白天头疼的情况，最主要的是要纠正晚上失眠的情况。要做到晚上睡得好不失眠，要养成好的睡...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/05 收听(32693)
晚上睡好了，白天的时候还是感觉很困倦，如果是老年人，要考虑是因为慢性的脑供血不足，或者皮层动脉硬化性脑病导致的，因为患者的大脑处于慢性的缺血缺氧的状态，就会出困倦的感觉。还有患...
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/03 收听(38801)
"如果只是偶尔出现晚上兴奋、白天困，是因为一段时间的睡眠过多，造成的晚上兴奋、白天困。如果是长期的出现晚上兴奋、白天困，可能是一种轻度的生物钟紊乱。如果比较严重的，考虑可能是神...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/11/26 收听(52648)
"晚上睡不着，白天特别困，这属于失眠状况。晚上如果入睡超过半个小时睡不着，或者睡眠当中出现两次、两次以上的醒过来，就是睡眠维持障碍，认为是失眠，这种情况会造成晚上的睡眠质量和睡...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/05 收听(30240)
01:41
白天不困、晚上睡不着的常见原因如下： 1、神经衰弱：神经衰弱与情绪有关，患者情绪激动、比较敏感，容易受到外界刺激影响等，可能造成神经衰弱或失眠，交感神经兴奋的...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/09/22 播放（77724）
"白天特别困、晚上睡不着是睡眠颠倒的表现，主要还是夜晚睡眠质量差造成的。首先，要尽量减少白天的睡眠时间，否则白天的睡眠太多会剥夺夜晚睡眠，从而导致恶性循环。其次，要提高夜晚睡眠...
刘仕翔│九江市第一人民医院
2020/03/26 收听(23152)
02:01
白天犯困的原因非常复杂，其原因主要如下： 1、季节原因：身体在季节变换过程中出现犯困，属于生理变化； 2、夜间睡眠质量不高：睡眠倒错而造成白天犯困...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/16 播放（68376）
"白天总是困可能是夜间睡眠不足或者睡眠质量欠佳，应改善夜间睡眠，养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，保证夜间充足的睡眠时间和睡眠质量。也有可能是脑供血不足导致，患者如果是年轻人...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2020/04/21 收听(76147)
"患者如果晚上出现失眠患者的睡眠质量会严重的下降，这些患者因为夜间睡眠的不足，患者白天会出现犯困、嗜睡以及精神疲乏、工作能力下降、兴趣的丧失，以及出现记忆力下降、注意力不能集中...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/08 收听(33507)
"晚上失眠、白天嗜睡要查找是否是由于器质性疾病导致的，特别是老年人，如果病人存在肝性脑病或者慢性阻塞性肺疾病，导致病人出现Ⅱ型呼吸衰竭，病人可以出现晚上失眠、白天嗜睡。同时，冠...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/01/20 收听(82525)
