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"缺乏维生素B可以多食用小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米等食物，里面的维生素B很丰富，维生素B可以帮助人体保持皮肤健康，降低毛细血管的通透性，维持皮肤的细腻健康。如果皮肤受到...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/04 收听(72892)
"缺乏维生素B的患者最好多吃各种坚果和粗粮，例如大豆、花生、核桃、黑米，还有肉类，例如很多瘦肉、里脊肉、鸡肉、鱼肉，还有很多水果，如橘子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨等等，这些食物里...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2021/06/11 收听(26587)
"很多水果蔬菜以及喜欢吃的肉蛋都含有丰富的维生素A。维生素A是身体当中非常需要的一种维生素，如果缺乏以后可以造成维生素A的缺乏，导致营养障碍，表现为皮肤的干燥粗糙，甚至出现角化...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(57762)
缺乏维生素B1可以选择吃一些花生、大豆、黑米以及鸡蛋之类的食物，吃新鲜的蔬菜，例如香菜、黄瓜、胡萝卜。还要注意多吃新鲜的水果，许多水果当中也含有大量的维生素B1，可以起到补充的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/26 收听(85707)
01:44
维生素D作为一种维生素，对身体的新陈代谢有非常重要的作用。维生素通常是通过食物获取，一般常见的有谷类、蔬菜、新鲜水果，还有动物的脂肪，其中都含有比较丰富的维生素D。但并不...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/31 播放（65881）
"缺维生素B2吃的第一类食物应该是动物的内脏，比如像猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、羊肾、猪心、牛心、鸡心，这些动物的内脏当中往往都含有着丰富的维生素B2。第二类的食物应该是乳类食物，...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/07 收听(58109)
"缺乏维生素D可以通过某些食物摄入帮助补充维生素D，像维生素D相对含量比较多的，比如蘑菇、木耳，但是质量还是必须得比较好的。另外深海的鱼类含有一定的维生素D，但是这些食物当中含...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(64689)
"维生素B2也叫核黄素，是人体的一种基本需求的维生素，属于B族维生素。首先食物中蛋黄、肝脏含有B族维生素，各种动物的肝脏中含量特别高。其次还有各种内脏如肾、心，还有鱼、瘦肉，然...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2020/03/21 收听(18919)
"缺乏维生素B根据缺乏的程度选择治疗方法，维生素B属于水溶性维生素，人体储备比较少，需要每天通过食物补充。如果轻度缺乏可以考虑食疗，可以根据缺乏的维生素B种类，选择相应的食品，...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(64264)
01:46
多数食物中都含有维生素B，具体食物如下所示： 1、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋； 2、肉类：包括牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉； 3、蔬菜...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/04/06 播放（77246）
"人体缺乏维生素B，症状有以下几点：1、缺乏维生素B1：常会影响患者消化不良，出现脚气病、神经性皮炎。2、维生素B2缺乏：患者出现口腔溃疡、口臭。3、维生素B6缺乏：会导致免疫...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/03/23 收听(41200)
如果日常生活中机体缺乏维生素B的摄入，容易导致人体免疫力下降，受到外界细菌和病毒的侵害引起感冒，及时补充维生素B等营养成分。像鸡蛋、香菇等是富含维生素B2的食品，可以适当摄入，...
辛爽清│辽宁省人民医院
2020/04/21 收听(23498)
"维生素B是B族维生素的一大类统称，里面含有的维生素还有很多，例如维生B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12，不同的维生素B缺乏所致的疾病不同，所需要吃的食物也不同：1、维...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/05/25 收听(21389)
"维生素是维持人体健康所必需的有机化合物，是保持人体健康的重要物质。缺乏维生素可以通过食物补充，可根据自身所缺乏的维生素种类不同来补，包括如下：一、眼睛干涩易患夜盲症，是缺维生...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/20 收听(52006)
01:52
缺乏维生素可以选择的食物，需根据缺乏的维生素种类，以及程度进行指导。如果缺维生素的水平较低，且比较严重，建议患者补充相应的维生素进行治疗，即治疗性用药。比如人体缺乏维生素...
杨丽│湖南省人民医院
2021/09/07 播放（79249）
缺乏维生素B的常见症状，主要有以下几个方面。第一、口角炎，可以见到双侧口角湿白糜烂或者是溃疡，并可有横行纵沟，其上可覆盖黄痂，影响张口说话和进食。第二、唇炎，唇微肿、红、干燥、...
于姗│聊城市第二人民医院
2018/05/14 收听(54031)
"含有维生素B的食物：1、动物内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，在这些动物的内脏当中含有丰富的维生素B。2、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，在这些蛋类的蛋黄当中...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/17 收听(46868)
"含维生素B多的食物：1、动物内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝，在动物内脏当中往往会含有丰富的维生素B。2、蛋黄，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋黄，在这些蛋黄当中也会含有丰...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/27 收听(45869)
"可以补充维生素B的食物，包括谷类食物，比如大米、小米、玉米、燕麦、荞麦，这些谷物当中都含有丰富的维生素B。另外，像豆类的食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类食物当中，也...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(18527)
