怀孕第三个月吃什么对胎儿最好

2019-08-14 11:23

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怀孕三个月,宝宝已具人形,并且生长速度比较快,身体、腿、牙齿、鼻子、手指、眼睛等已经能分辨出来,骨骼也开始变硬。所以这时候需要很多的维生素和微量元素,可以多吃水果、蔬菜,例如苹果、梨、香蕉、橘子等。也要多吃些鸡蛋、瘦肉、鱼、虾还有豆制品,多吃五谷杂粮。这时早孕反应已经好转,只要生活规律,不挑食,不偏食,营养是不会缺乏的,孩子也会健康成长。同时,孕妇还要进行适量的运动,多呼吸新鲜空气,并补充叶酸。一般从怀孕的前三个月就需要补充的,能有效的预防神经管畸形,动物肝脏和莴笋中叶酸比较多,可以适量的多吃。

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