睡眠障碍饮食有哪些禁忌

2018-04-26 15:51

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一般来说,现在没有明文规定,或者国际上公认的饮食对睡眠的影响。但是如果饮食上有刺激性食物,会造成脑功能损害是不适宜的。另外还要注意睡眠卫生,睡眠卫生就是不能在睡觉之前喝咖啡、喝茶,喝酒其实对睡眠是没有好的作用的。有一个误区就是觉得喝一点点酒,晚上睡觉会有好处。少量的酒精可以使脑血管扩张,对部分人来说睡眠效果会好,但是对脑功能是没有好处的,时间久了还会影响脑细胞的萎缩,脑细胞如果萎缩了,再吃药物去改善睡眠就很难了。

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