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01:45
糙米饭究竟能不能起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为影响减肥的因素，并不是跟是否吃了糙米饭有着直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间是否...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（54087）
"糙米饭能够有着一定的减肥作用，因为糙米饭作为一种粗粮饭，其中含有的能量相对比精粮饭要少，同时糙米饭当中含有的膳食纤维能够增加我们的饱腹感，吃糙米饭的时候很容易吃饱进而不容易摄...
张晓伟│河北省人民医院
2020/05/12 收听(90907)
"糖尿病患者是可以吃糙米饭的，在粳米和糙米之间最好是选择糙米，因为糙米含的膳食纤维多、升糖指数低。糖尿病的饮食，每个人是不一样的，都是由专科医生进行计算得来。一般情况下，正常人...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/24 收听(70653)
"糖尿病患者是可以吃糙米饭的，对于糖尿病患者可以补充多种维生素对身体健康是有帮助的，而且糙米饭对血糖的影响是不大的，所以可以适当的吃糙米饭。但是仍然属于主食类的食物，碳水化合物...
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/02/25 收听(97654)
01:41
糖尿病病人可以吃糙米饭，糙米饭比平时所吃的大米含有较多的粗纤维，因此对糖尿病病人是一种比较好的粮食。但不能够没有节制、大量进食糙米饭，糖尿病病人应该要把握适当的摄入量。<...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/03/29 播放（77791）
"花生米是一种高热量的食物，每100g花生米中含有300大卡的热量。花生米本身属于一种坚果，营养价值非常丰富，里面富含多种人体所必需的氨基酸。适量的食用一些花生米，能够提高人体...
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2018/11/30 收听(45136)
八宝粥又叫腊八粥，是汉族人民的传统节日食品，是在腊月初八熬制。八宝粥是由多种食材熬制而成的，除了大米或者糯米以外，还添加了豆类、花生仁、核桃仁、红枣、桂圆、小米、莲子等营养比较...
张晓伟│河北省人民医院
2020/08/19 收听(37404)
"煎蛋的热量取决于煎蛋过程当中油脂的消耗量，通常一个中等大小的鸡蛋大约是70g左右，它所产生的热量是90千卡，又叫90大卡热量。在煎蛋过程当中如果用10g油，大约是汤勺的两勺，...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/04/13 收听(73623)
"馒头是北方家庭常用的主食，各家各户的馒头，大小其实做的不一样。取一个成年女性拳头大小的馒头，通常来说这样的一个馒头是一两的面做的，热量是180kcal。在吃馒头的时候，有如下...
窦攀│北京大学第一医院
2020/04/05 收听(85988)
"虽然葡萄的热量并不是特别高，但是葡萄干由于经过了脱水，再加上它本身非常甜，所以热量非常高。每100g的葡萄干热量大约为341大卡，而一勺葡萄干也就是大约20g左右，葡萄干的热...
陈付艳│天津中医药大学第一附属医院
2020/08/27 收听(17448)
"鸡胸的热量是133kcal\/100g鸡肉。鸡胸不仅是低脂高蛋白的饮食，而且还含有大量的铁元素，对于贫血人群是很好的食材，是补铁的好食物，蛋白质含量高，且易于吸收。鸡胸肉对人...
万清廉│郑州人民医院
2018/12/12 收听(29297)
成年人在正常生活情况之下，大约消耗的热量在2500-3000cal，这些消耗的热量包括人的基础代谢所消耗的热量，以及日常活动还有消化吸收所消耗的热量。如果1天之中活动量比较大，...
聂志扬│北京医院
2020/02/13 收听(71640)
"对于减肥的人来说，红薯的确是一种低热量的主食，为什么说红薯的热量比较低？可以看与其他的主食相比较每100g的主食分别是多少热量，每100g的红薯热量是90千卡，每100g的米...
窦攀│北京大学第一医院
2020/03/19 收听(69396)
正常人每天需要摄入多少热量，这个问题不能一概而论，需要根据人消耗体力的多少，而进行具体的分析。对于轻体力活动者，例如从事脑力工作者和行政管理者，男性每人每天需要2600kcal...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(51914)
"板栗的热量还是比较大的，每100g板栗的热量大概是185kcal，平均下来一颗板栗的热量大概是15kcal，由此可见板栗属于高热量的食物。平时做的糖炒板栗，再加上糖分含有的热...
张晓伟│河北省人民医院
2020/12/24 收听(98404)
"人体正常，每天至少需要摄取1500卡的热量，人体每天所需要的热量与体中身体活动程度有关。一般如果以一个60kg标准体重的人，在休息状态时，一天需要1500-1600卡的热量。...
谷宁飞│保定市第一中医院
2018/09/12 收听(21453)
香蕉属于高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果种类当中，它的热量是偏高的，减肥的时候其实不适合大量食用。每100g香蕉含有93kcal的热量，脂肪是0.2g、纤维素是1.2g...
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2019/01/31 收听(25280)
"地瓜的热量是比较低的，每100克地瓜含有的热量是106大卡，而同样重量的米饭，热量是116大卡，也就是地瓜的热量要低于米饭的热量。不仅如此，地瓜含有的脂肪也非常少，纤维素又很...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/11 收听(84830)
01:46
人体每天的基础代谢会消耗一定的热量，热量的消耗和性别、年龄、工作、活动情况密切相关，和人体肌肉含量也有一定相关性。正常人一天热量消耗大概为1500kcal，不同性别会有一...
李慧│北京医院
2021/03/15 播放（76975）
