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富含维生素D的食物这对您的骨骼,血细胞和免疫系统很重要,可以从晒太阳中获取大部分维生素D,每天只需要几分钟的日晒就可以解决问题,但您也可以从食物中获取。如果您居家,生病或...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/12/06 阅读(4281)
"富含维生素D的第一类食物是海鱼,尤其含脂肪高的海鱼维生素D的含量会更高,比如虹鳟鱼、大马哈鱼都富含有维生素D。第二类食物是动物的肝脏,比如猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝等动物肝脏也是...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/16 收听(85428)
含维生素D的食物主要如下: 1、海洋鱼类:尤其是脂肪含量较高的鱼类比如虹鳟鱼、雅马哈鱼等; 2、动物肝脏:比如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝,...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/29 播放(90606)
富含维生素A的食物,有以下几类: 1、动物的肝脏:比如猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝; 2、动物的心脏:比如猪心、牛心、羊心、鸡心、鸭心、鹅心...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放(26854)
富含维生素A的食物,如下: 1、动物内脏:比如经常吃到的猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝,鸡肝当中通常有丰富的维生素A; 2、鱼类的籽:富含有维生素A的食物...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放(37675)
"富含维生素B12的第一类食物,就是动物的肉类,尤其是瘦肉类,比如像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,这些动物的肉类当中,都能够为机体提供丰富的维生素B12。第二类的食物就是动物的内脏,...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/19 收听(90578)
"维生素B2往往在动物性食物当中的含量会高于植物性食物。那么在各种动物的肝脏、肾脏、心脏,比如猪肝、牛肝、鸡肝、猪肾、羊肾、猪心、羊心,这样的动物的内脏当中,维生素B2的含量相...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/11 收听(23886)
"富含维生素B12的食物:1、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、鸡肾、羊肾,这些动物的内脏当中含有非常丰富的维生素B12。2、奶类和奶制品,比如牛奶、羊奶、牛奶、马奶、奶...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/04 收听(84990)
维生素B12的主要食物来源为动物性食品。荤食,特别是肉类,如牛肉、羊肉、猪肉和鸡肉,以及鱼类都含有丰富的维生素B12。除肉类外...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/10/24 播放(40515)
"在临床上含有维生素C的食物有很多,而具体有以下几个方面:1、在大部分蔬菜当中都含有维生素C,尤其是绿叶蔬菜维生素C的含量比较高,比如在日常生活中的芹菜、菠菜、大白菜、小白菜、...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2023/07/19 收听(61890)
"维生素B族是水溶性维生素,是人体必需的维生素,它的种类有很多,有B1、B2、B3、B5、B6、B12等,缺少B族维生素会引起脚气病、口角炎、神经炎、巨幼细胞性贫血等疾病。富含...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2023/06/06 收听(55886)
"维生素A又名视黄醇,与类胡萝卜素一样,对热、酸、碱稳定。一般的加工烹饪方法不会引起破坏,但易被氧化,高温与紫外线可促进氧化破坏。若与磷脂、维生素E和维生素C及其他抗氧化剂并存...
吕本强│中国人民解放军第四二一医院
2023/02/01 收听(63426)
富含维生素B1的食物有许多种,包括谷类食物、豆类食物、坚果类食物、动物肝脏、蛋类食物等。 1、谷类食物:
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/22 播放(34710)
"维生素D是一种脂溶性维生素,主要作用是促进钙的吸收,用于治疗骨质疏松和佝偻病。维生素D可以从食物中摄取,含有高维生素D的食物一般都是动物性食物,而植物性食物是基本不含有维生素...
陈頔│北京医院
2023/05/23 收听(20974)
含维生素D的食物有很多,具体如下: 1、鱼类:尤其是海鱼,特别脂肪含量比较高的海鱼,像虹鳟鱼、大马哈鱼; 2、动物内脏:尤其是动物肝脏,往往含有比...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放(28800)
含有维生素B12相对较多的食物,包括富含维生素的水果和蔬菜,常见有以下几种: 1、水果:包括橘子、橙子、猕猴桃、火龙果、柚子、西柚、苹果...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/09/23 播放(81922)
"富含维生素B族的食物:1、谷类食物,比如大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦,在这些谷物尤其是胚芽当中往往含有丰富的维生素B族。2、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝,这些动...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/10 收听(89988)
富含维生素C的食物,常有以下几类: 一、蔬菜: 1、叶菜类:比如经常吃到的芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、茼蒿当中往往都含有丰富的维生素C,人体适当增加...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/12 播放(73942)
富含B族维生素的食物:1、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,在动物的内脏当中蕴含着非常丰富的B族维生素。2、蔬菜,比如芹菜、韭菜、菠菜、生菜、白菜,在这些蔬菜当中含...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/26 收听(33592)
富含维生素B2的食物和水果,具体如下: 1、蛋类食物:比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋; 2、瘦肉类食物:比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉; 3...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放(47275)