正常情况下机体处热量代谢平衡状态，体重基本保持不变。但是如果每天摄入的热量远远超过所消耗的热量，那么过多的热量就会转化为脂肪储存在体内，表现在人体上就会发现体重增加、体型肥胖。如果想改变这种情况达到减肥的效果，首先需要生活方式的干预，也就是要控制饮食，增加运动。控制饮食就是要控制每天摄入的热量，不要超过每天所需要的份额。增加运动量就是要增加每天消耗的热量，才能使机体的热量平衡达到基本稳定。
如果想得到更好的减肥效果，每天消耗的热量要大于摄入的热量，这样才能消耗储存在体内过多的脂肪。而泡脚只是促进局部的血液循环，并不能过多的去消耗体内的热量，所以并不能达到有效减肥的效果。因此不管用什么泡脚只能达到改善局部血循环的效果，而不是达到减肥的效果。