糖尿病可以吃杏吗

李慧
主任医师

北京医院

内分泌科

糖尿病可以吃杏吗

2020-01-06 16:57播放 :

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视频内容

糖尿病主要是由于胰岛素相对不足或绝对缺乏，或存在胰岛素抵抗，导致血糖代谢出现问题，在进食上要特别注意进食糖分少的食品。除了正常三餐的主食以外，实际上当血糖控制是良好的状态达标的时候，可以进食水果。

水果首先不能跟饭一块进食，最好是在两餐之间，每次进食时最好也不要吃过量的食物。如像平时吃1个、2个苹果，这样不可以。建议要把它分开，如早上一顿或晚上一顿。常常可以吃的水果，包括西瓜、柚子，含糖量少的杏儿，但新疆的甜杏儿糖分较高不建议进食。

在水果的选择上，建议大家选择糖分含量比较少的食物，放在两餐之间少量进食。

321

糖尿病可以吃杏吗

"糖尿病患者可以吃杏。杏做为一种水果，含有的热量相对较少，通过适当的进食可以改善糖尿病患者体内的营养，特别是对维生素、纤维素的需求。但是糖尿病人吃杏的前提是血糖控制稳定，每天不能多吃，因为杏本身含有一定的酸性物质，多吃会破坏脾胃，特别容易引起反酸、呕吐等症状。糖尿病患者胃肠功能普遍受到抑制，所以不建议多吃杏，而且吃杏的前提是血糖能够保持稳定。建议少量吃杏而且每天在两顿饭之间食用，既可以享受美味，又不影响健康。"

语音时长01:16''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/01/11收听(82387)

糖尿病能吃杏吗

"饮食治疗是糖尿病患者的基础治疗。糖尿病患者要平衡膳食、食物多样化，才能保证血糖的稳定和糖尿病患者的营养。糖尿病患者在血糖控制满意的时候，对于低糖含量的水果，可以少量进食。因水果含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等，其中果糖代谢不需要胰岛素参与，果胶含有可溶性纤维，具有延缓葡萄糖吸收的作用。水果富含大量维生素、矿物质及水分，对糖尿病健康很有益处。但水果也含有葡萄糖，对糖尿病来说是不利因素。所以，糖尿病患者，要选择低糖含量的水果，如猕猴桃、柚子、火龙果等。至于杏，葡萄糖含量在11%-13％，糖尿病患者在血糖控制满意时，可以少量进食。每天吃杏不超过25克，而且要在饭前1小时或饭后2小时，血糖水平比较低时进食，这样才不会影响血糖波动。"

语音时长02:23''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2018/09/21收听(63678)

01:59

高血压糖尿病能吃杏吗

高血压、糖尿病病人可以吃杏，但是不宜多吃。杏这种水果含有丰富的植物蛋白、维生素、微量元素和矿物...

赵蕾│首都医科大学宣武医院

2023/03/21播放(68289)

01:09

糖尿病能吃蜜杏吗

蜜杏含糖量比较高，不建议糖尿病患者进食。若糖尿病患者血糖控制在合理范围内，可以进食一些水果，但...

李慧│北京医院

2021/03/15播放(99858)

糖尿病能不能吃杏

"饮食治疗是糖尿病的基础治疗。糖尿病患者要平衡膳食，食物的多样化，才能保证血糖的稳定和糖尿病患者的营养。关于水果：糖尿病患者在血糖控制达标后，可选择低糖含量的水果少量进食。因为水果含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等，果糖代谢不需要胰岛素参与，果胶含有可溶性纤维，具有延缓葡萄糖吸收的作用，且水果富含大量的维生素及水分，对糖尿病健康有益。如杏营养丰富，含有多种有机成分和人体必需的维生素和无机盐，含有类黄酮，而糖的含量在11%-13%。糖尿病患者食用杏对改善糖尿病有一定作用，但要在血糖达标时，在餐前1小时或餐后2小时血糖水平比较低的时候进食，每天进食以5个为宜。"

语音时长01:45''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2019/01/02收听(91095)

哺乳期可以吃杏吗

"哺乳期女性能不能吃杏？对于这个问题，一些营养专家表示，哺乳期的女性是可以适量的吃一些杏的，这对宝宝和妈妈们都有一定的好处。但是要注意，这种食物偏热性，不要吃得过多。杏营养丰富，含有很多的有机成分和人体所必需的维生素和无机盐，它的蛋白质可以高达23%-27%，脂肪是50%-6%，糖是10%左右，还含有很多的微量元素和无机盐，比如磷、铁、钾、钙，还有黄铜，类黄酮能够预防心脏病和减少心肌梗死的作用。杏果还有很好的医疗的作用，在中草药当中具有重要的地位。苦杏仁还可以止咳平喘、润肠通便，可以治疗肺病、咳嗽等等。所以在哺乳期的女性是可以适量的吃杏的。"

语音时长01:23''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/04/17收听(66980)

孕妇可以吃杏吗

"孕妇应该谨慎适量吃杏，而且要注意性杏的种类。杏是一种水果植物，普遍栽培于世界温带地区，果肉和果仁都能吃，果实呈金黄色，果肉橙黄色，可以新鲜生吃，也能做成果酱、罐头等。杏的营养价值较高，含23%-27%的蛋白质，50%-60%的粗脂肪，10%的糖，还含有磷、铁、钾等无机盐类，多种维生素。杏是含有多种维生素B17的果品，可以缓解大肠干、便秘、消化不良等症状，患有受风、肺结核、咳嗽、水肿的人适宜经常食用，但是幼儿、病人、产妇，特别是糖尿病患者，不宜多吃。杏分为甜杏及苦杏两种，孕妇可以吃甜杏，对胎儿发育和孕妇都有好处，但要少吃苦杏，苦杏味酸性大热，孕妇进食后可能会有滑胎的风险，为孕妇大忌。所以孕妇在吃杏的时候要注意选择种类，而且要适量食用，不要多吃。"

语音时长01:37''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/09/06收听(48202)

孕晚期可以吃杏吗

"孕晚期不可以吃杏，杏属于温热性水果，如果孕妇吃杏过多极易长疮、生疖，不利于孕晚期及胎宝宝的身心健康，首先杏里面虽然含有丰富的营养物质，但是具有滑胎作用并且里面富含的酸性也比较强，食用后容易激增胃里的酸液从而引发胃病，会对孕妇的造成损害。其次过量的食用杏还容易引起上火，不利于孕妇的身体健康，杏仁中含有氢氰酸有毒物质成分，为避免毒性物质通过胎盘影响到腹中胎儿，建议怀孕期间也不要食用杏仁。此外，孕晚期要多注意休息避免劳累，同时要保持心情舒畅，多喝水并多吃新鲜的蔬菜、水果，注意饮食营养均衡，保证饮食的多样化，平时可以多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，建议定期做好产检。"

语音时长01:36''

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/04/23收听(66093)

来大姨妈可以吃杏吗

"来月经是可以吃杏的，来月经的时候女性吃一些水果、蔬菜这种含有维生素的食物还是提倡的，但是来月经的时候由于盆腔处于充血的状态。另外，来月经的时候会有内源性前列腺素的释放，所以有些女性会出现下腹部的疼痛、腰骶部的胀痛或者有严重的痛经，所以月经期的时候建议尽量减少生冷的食物，或者是刺激性食物的摄入。月经期由于盆腔充血以及由于激素的作用，还会导致胃肠的蠕动有些减慢，有时会出现消化道胀气的表现，有时还会有轻微恶心的感觉，所以如果吃了生冷的、刺激的或者油腻的食物，会导致消化道的症状加重，会出现腹泻的症状或者腹胀的症状，因此在月经期还是要尽量避免吃生冷、刺激、油腻的食物。水果是月经期提倡食用的，但是一定要注意水果的食用一定要适量。另外，要避免刚从冰箱内取出来的水果，这种过于低温的水果的摄入是不好的，将冰箱取出来的水果回到室温，或者用温水稍微加热一下再吃就可以了。"

语音时长01:40''

毛滢│北京医院

2020/08/25收听(49627)

杏糖尿病人可以吃吗

"糖尿病人在血糖控制达标的情况下，是可以在两餐之间少量吃一些杏的，但是相应的要减少主食的摄入量，保持一天摄入总热量的恒定。如果是血糖水平较高的糖尿病患者，暂时是不建议吃杏的，可以少量的吃一些黄瓜和大柿子。糖尿病人的饮食控制对于控制血糖来说是非常重要的，平时不要吃粥、面条等软烂容易吸收的食物。每顿饭的主食量大概在二两左右，以馒头和米饭为主，不要吃油煎、油炸等高热量的食品，蛋白质类的食物每顿要有一两。可以多吃一些新鲜的蔬菜以及富含膳食纤维的食物，膳食纤维热量低，富于维生素，能够增强饱腹感。除了饮食控制之外，运动对于降低血糖也是非常有效的，要在每餐后半小时运动半小时。"

语音时长01:22''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/02收听(93539)

01:32

血糖高可以吃杏吗

杏的升糖指数在50-60，属于升糖指数中等的水果。糖尿病或血糖高的患者，不建议大量食用，可以少...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2021/04/27播放(66896)

糖尿病人可以吃杏吗

"糖尿病病人不建议吃杏，因为杏含有很多的糖，糖尿病人通过吃杏可以使血糖迅速的升高，形成血糖峰值，糖尿病病人控制血糖难度很大，所以不建议吃。虽然杏在水果中含有很多的营养，但是如果非要吃，应该增加降糖药的用量。个人以为，对于糖尿病人，水果不是不能吃，而是应该选择一些含糖量低，不宜分解的水果，这样的水果既有利于排便，又有利于补充身体的营养和维生素。所以糖尿病人，杏不建议吃，但是如果非要吃，新鲜的杏每天可以吃一颗左右。"

语音时长01:12''

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/11/13收听(82544)

来月经可以吃杏吗

"在月经期间不建议吃杏，杏酸、涩、有小毒。酸性食物具有收敛的作用，使用后会导致血管收缩，引起血液循环不畅而导致痛经或加重痛经的程度。如果特别想吃的话则应少吃，但切记不要吃杏仁。月经期间出血较多，建议多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、血制品、瘦肉、乌鸡、鳝鱼、菠菜、木耳、红枣等，可以适当吃些水果蔬菜。月经期间注意保暖，避免受凉和劳累，保持心情舒畅，穿宽松棉质透气的内裤，及时更换。如有月经量过多痛经或是其他情况建议及时到医院检查治疗。"

语音时长01:08''

周曙光│安徽省妇幼保健院

2019/04/26收听(68424)

来月经可以吃杏吗

"通常女性在月经期间可以吃杏，杏是比较常见的一种热性水果，含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质及氨基酸等营养价值。女性在经期的体质会虚弱，抵抗力及免疫力会下降也容易流失蛋白质、维生素及矿物质等营养成分，而新鲜的水果比如杏可以恰好的补充这些流失的成份。但是不论是在经期还是日常杏适量食入即可，不能过多的吃，若过多吃杏有可能会导致脾胃不适。有部分女性在经期原本就有小腹不适、胃肠道功能紊乱，那么就不建议在经期吃杏。在经期女性除了注意休息之外还需要多注意摄取新鲜的蔬菜、水果、谷类，优质的蛋白质来补充体能以增强体质。"

语音时长01:26''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/11/13收听(95876)

吃杏可以喝酒吗

"吃杏可以喝酒，如果吃的不是太多，喝酒也少，偶尔一次且没有慢性胃炎、胃溃疡，是不会有事的。如果本身就胃病，建议吃杏后不要喝酒，避免吃杏和喝酒，特别是胃酸分泌过多，有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，尽量避免吃酸性食物，戒烟、戒酒。杏含酸性物质比较多，本身吃了以后就容易刺激胃黏膜，出现胃酸分泌增多，加重胃病。如果吃杏后再喝酒，酒精刺激胃黏膜会加重胃病。有胃病的人避免吃杏，也不能喝酒，避免加重病情，影响身体健康。如果吃杏后喝酒出现胃痛，建议多喝白开水，稀释胃液，缓解症状。"

语音时长01:09''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/12/31收听(44197)

怀孕了可以吃杏吗

"正常情况下孕妇在怀孕期间可以少量的吃杏，主要是因为以下几点因素：1、杏味道酸甜，有助于增加孕妇的食欲，对孕妇在怀孕期间出现的恶心、呕吐等症状，也有一定的缓解作用；2、杏中含有胎儿生长发育所需要的营养物质，比如钙元素、蛋白质、维生素等；3、具有润肠通便的作用，对于在孕期出现便秘症状时也有很好的缓解作用。孕妇在怀孕期间一定要注意不可以多吃杏，因为性属于热性水果，如果大量吃杏有可能会导致孕妇出现口干舌燥、牙龈肿痛、便秘等上火症状。如果孕妇在怀孕期间出现胃部反酸、有烧灼感等症状，最好也不要吃杏，否则会加重胃部不适的症状。"

语音时长01:20''

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/05/08收听(44550)

吃杏容易上火吗

"吃杏不容易上火，杏具有生津止渴、润肺定喘的功效。临床上可以去火，可以用来治疗外界环境过于炎热而导致的津液耗伤，常见于中暑的症状，再就是患者出现的口渴、咽干，还有肺燥所出现的咳嗽、咳痰、喘憋，这些呼吸道的症状都可以通过杏来进行调养和治疗。新鲜的杏可以帮助胃肠蠕动，很适合促进人体唾液腺分泌唾液，还有胃液的分泌等消化液的分泌，对于帮助消化食物有很大的功效。但是在吃杏过程中，应该注意用量，大量的吃会有一定的毒性，容易诱发消化道出现的不适的症状。临床上吃杏，最好在专业人士的指导下来进行。"

语音时长01:15''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/09/20收听(20072)

血糖高可以吃杏吗

"血糖高的病人可以吃杏，杏的含糖量并不高，在10%左右，血糖高的患者可以进食含糖量在10%左右的水果。通常含糖量过高的水果，对于血糖高的患者不建议进食，比如香蕉、红枣，以及很多的热带水果，像芒果、榴莲等等。另外，血糖高的患者在吃杏的时候，可以放在两餐之间，少量进食。通常建议每天水果的摄入量在200g左右即可，因为水果当中含有丰富的水分、纤维素、维生素，所以对人体健康非常重要，如果每天不吃水果，人体的健康会失去平衡。对于血糖高的患者除了杏以外，其他的像苹果、梨、草莓、柚子、樱桃等等，也可以适量选择，控制好数量，两餐之间服用。"

语音时长01:09''

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/06/01收听(18750)

01:39

糖尿病人可以吃杏吗

糖尿病患者可以吃杏，但前提是血糖控制在正常范围的时候，如果血糖很高，建议暂时不要吃杏，有可能会...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2021/02/08播放(97770)

坐月子可以吃杏吗

坐月子期间可以少量的吃杏。杏的营养价值很高，具有润肺止咳、润肠通便的功效。含有碳水化合物和蛋白质，能够为产妇提供营养物质。杏中含有丰富的维生素和矿物质，例如含有大量的维生素C，能够清除体内的自由基，对产妇具有美容养颜的功效。杏中含有丰富的维生素A，对于产妇的视力有好处，杏还含有丰富的膳食纤维，能够预防改善哺乳期便秘的症状，但是由于杏味酸性热，所以产妇不建议多吃，也不要空腹吃杏，避免对胃肠道产生刺激。如果过多食用杏，会容易上火，发生疖肿。

语音时长01:09''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/11/19收听(76509)

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