孕期如果湿气重可以通过饮食、生活起居来做调整，饮食上可以吃薏米、红豆等祛湿的食物，但只针对于湿气轻的情况，如果体内的湿气较重，最好是在医生的指导下辨证开具处方，对祛湿效果相对比较好。
女性如果出现湿气重日常生活、起居中要保证充足的睡眠，保证身体有足够的抵抗力，才能有效的缓解湿气重。饮食上不要吃太过油腻的食物，油腻的食物难以消化，容易导致湿气积聚在体内，使原有的湿气更重。
除此以外，还要适当运动，体内的湿气要排除最好还是要通过运动，运动排汗不仅能够排毒，还能有效的把多余的湿气排出来，有助于促进血液循环，促进新陈代谢，户外运动排汗、多晒太阳还有利于胎儿的发育。