怎样预防高脂血症

2020-01-07 12:20

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高脂血症是各种原因引起的血液中脂类物质含量增高,高脂血症可以表现为总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇升高和高密度脂蛋白胆固醇降低。血脂异常可以引起动脉粥样硬化,甚至形成冠心病、脑中风等,预防高脂血症需要做到以下几点:一、饮食上控制总热量摄入,控制动物脂肪和胆固醇的摄入量。尽量不吃或者少吃动物内脏,提倡吃植物油,避免高脂肪饮食。二、保持理想体重,避免肥胖,肥胖非常容易导致高脂血症。三、调整生活方式,积极参加体育运动,避免久坐不动,注意戒烟、限酒,保持的良好心态。四、根据不同的年龄以及是否合并心脑血管疾病,养成定期监测血脂的习惯。

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