对于颈椎病的康复训练方法，主要考虑以下几个方面：
1、颈部的功能锻炼：选择颈部的伸展运动，可以进行小飞燕的动作，以及五点支撑法、三点支撑法。
2、有氧运动：比较推崇的是蛙泳，这些活动都能使颈椎得到有规律的伸展，能够增强颈部肌肉的力量，从而增强颈椎的稳定性，同时缓解颈部肌肉的痉挛、局部的酸胀和疼痛感。
3、适当的颈椎牵引：采用枕颌带牵引法，对于牵引的时间，每天30分钟至一个小时左右。对于牵引的重量，一般是从轻到重，区间在2000-6000g，以病人能够耐受为限。
4、颈部肌肉的推拿、按摩：疏通局部肌肉筋膜的血液循环，加速颈椎病的康复。