单纯的椎间盘摘除，髓核摘除术后恢复正常需要大概三个月的时间，恢复根据病情的变化以及个人的体质是有关的，腰椎尖盘突出症术后，尽管现在采用的内镜手术，可以早期的下地，但实际上还是要循序渐进地遵循康复的基本原则。首先第一周腰椎间盘突出症术后腰围的佩戴，减少长时间的久坐和避免弯腰的动作。第二周的时候可以非负重位进行功能锻炼，同时要加强所谓的神经松动度，神经松动度就是做直腿抬高的试验，躺在床上把脚抬高，使坐骨神经产生滑动，减少粘连的现象。到了4-7周的时候要继续进行神经松动术，但是可以在部分负重位，也就是可以下地的进行腰背肌的功能锻炼，到最后的7-11周，可以完全负重位增强腰背肌的锻炼，增强耐力，能够重返工作和运动。