高血脂可以吃鱼吗

2020-05-08 14:28

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高血脂可以吃鱼,鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸,不含有胆固醇,甘油三酯的含量也比较低,是不会导致血脂升高的。但是要注意,吃鱼的时候尽量要清炖、清蒸,避免油煎、油炸,否则含油量过大也不利于血脂的控制。不饱和脂肪酸可以起到软化血管的作用,对于防止动脉管壁的粥样硬化是非常有益的,所以是可以适当吃鱼的。除此之外,高血脂的患者还要注意饮食清淡,低盐、低脂饮食,避免暴饮、暴食,多吃富含粗纤维的食品,以及富含维生素的新鲜瓜果和蔬菜,对于改善血黏度,降低血脂都是有好处的。要经常进行体育锻炼,保持标准体重,对血脂的控制也是非常有利的。

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