如果跑步时经常出现膝关节疼痛，要考虑是膝关节滑膜炎或者膝关节半月板损伤，在治疗上首先禁止体育活动，比如要避免跑步、避免上下楼梯、避免爬山等负重运动。膝关节处可以使用常规的消炎去痛药物，包括塞来昔布胶囊和美洛昔康片消炎去痛治疗。
膝关节可以每日热敷半小时，有利于促进血液循环，缓解症状。如果膝关节疼痛，伴有明显的交锁症状，就要去医院进行核磁共振的检查，要明确是否有半月板损伤。如果半月板出现损伤，要尽早进行关节镜下半月板成形手术。