脖子肌肉拉伤可以用乐松消炎镇痛，可以用瘀血痹胶囊或者云南白药胶囊，来促进瘀血、水肿的消除，是对症治疗的药物。最主要的还是应该充分的卧床休息，垫个舒适的枕头，来保证舒适的姿势，能够使肌肉组织得到放松，有利于炎症的消退、减轻疼痛。
当起床的时候或者是急性期过后的时候，要进行积极的锻炼，刚开始的时候进行缓慢的低头、仰头或者是旋转的动作，来调节肌肉的舒张性，有利于康复。后期的时候要主动加强颈背肌的力量练习，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，当然这种情况是在后期一直要坚持。在急性期和亚急性期，除了应用药物之外，还可以应用红外线来促进炎症消退、改善症状，也可以用中频、低频或者理疗等方式，都可以促进肌肉的康复。