肚子吃撑了不消化怎么办

2020-04-13 11:11

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肚子吃撑了不消化可以做以下措施:
1、适当的进行运动,最好是在饭后半小时后,例如散步,做比较缓和的运动,能够促进胃肠的蠕动,但是吃饱后不能做剧烈的运动,否则容易引起胃痛,适当的运动能够让食物更好地进行消化。
2、口服健胃消食片,可以缓解消化不良的症状,促进胃肠道蠕动和胃酸的分泌,有利于食物的消化。
3、适当喝水,可以更好地让食物和消化酶接触,更有利于食物的分解。另外,适当的喝水可以防止继续进食,有效的抑制食欲。
4、吃酸性的食物,当吃入过多食物就会稀释胃酸,导致胃酸降低,吃酸性食物可以使胃酸增强,更有利于消化酶发挥作用,比如山楂,吃饭要细嚼慢咽,多吃水果蔬菜,避免暴饮暴食。

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