打篮球腰疼主要有两个原因：
第一、腰肌的劳损、腰肌筋膜炎等软组织疾病，过度的剧烈运动之后，如果正处于炎症的状态，就会造成肌肉的疼痛。
第二、如果存在腰椎间盘退变、腰椎椎体终板炎或者是腰椎轻度滑脱的时候，剧烈的运动之后会造成滑脱的位移，增加炎症反应，出现充血、水肿，有可能进一步加重症状。
如果想预防，首先要明确，行核磁共振检查明确有无间盘突出、有无椎体终板炎。轻度的患者可以采用保守治疗，通过做腰背肌的功能锻炼，如平板支撑，将腰背肌力量增强来延缓病情的进展。