怎样改善经期月经量少

2019-12-30 14:14

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女性如果出现经期量少,可以通过改善饮食、生活习惯进行改善,平时饮食要清淡,避免生冷、辛辣刺激性的食物,多喝温开水,多吃新鲜的蔬菜、水果,以及富含优质蛋白质的食物,还可以喝红糖水,有利于经血的排出。经期要注意作息规律不要太疲劳,保证充足的睡眠,不要做重活以及激烈的运动,心情和压力也会影响月经,因此平时不要太压抑,学会释放情绪。经期时不要接触冷水,尽量用热水或者温水洗澡、洗头。

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