颈椎间盘突出是由于长时间伏案工作、低头玩手机、经常弯腰劳作、干家务，引起的颈部肌肉劳损、颈椎间盘变性退变、颈椎间盘的水分丢失、颈椎间盘弹性和吸收应力的能力下降，导致髓核组织从破裂的纤维环中跑出来进入椎管。
人体的正常的脊柱生理曲度颈椎是前屈的，所以睡觉的时候要保持颈颈椎的前屈状态，有利于颈椎间盘突出的复位，在脖子下面可以垫低一点的枕头，要睡硬床，不可以睡软床。