孕期水肿如何缓解

2018-09-12 14:21

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孕期缓解水肿的方法如下:
一、充分休息,消除水肿最好的方法莫过于静养,人在静养时心脏、肝脏、肾脏负担会减少,水肿自然会减轻或消失。
二、注意保暖,但不要穿过紧的衣服。为了消除水肿,必须保证血液循环畅通,气息顺畅,为了做到这两点,除了安心静养外,还要注意保暖,尽量避免穿过紧的衣服。
三、食用低盐餐,怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。
四、抬高双腿,建议孕妈在睡前把双腿抬高15-20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能够缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

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