坐月子期间把腰和背养好要做到以下几点：
1、每次起床的时候都先穿好衣服，保证背部和腰部保暖，避免着凉，减少局部相应的症状。
2、要注意坐的时间不可以太久，如果坐的太久，在坐月子期间身体相对比较虚弱，很容易导致腰肌劳损，要适当的躺在床上休息。如果起来喂孩子，喂完之后也要马上休息。
3、在饮食上要加强营养，只有饮食上营养丰富了，营养均衡了才有利于身体尽快康复，才不至于造成相应的背部、腰部的疼痛。
4、也建议在坐月子期间多吃姜，姜有驱寒的功效，多吃姜会减少外界风寒刺激引起的相应的临床症状。
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"坐月子养腰的处理有以下方法：首先，可以用一些药物敷在腰上，避免弯腰这类动作。其次，必须要注意保暖，穿上比较厚实的衣服，坐月子的女性是不能受到寒气侵袭的。饮食方面上多吃牛奶、米...
许娜│北部战区总医院
2020/05/19 收听(59032)
"坐月子对腰突有一定好处，因为当分娩之后，体内的雌激素和孕激水平已经下降，就是骨骼、关节的韧带组织开始逐渐的恢复紧张度，间盘组织同样也会恢复紧张度。另外，坐月子期间主要是卧床休...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/18 收听(10668)
"很多女同志在坐月子的时候可能会出现腰疼，怎么能够尽快的恢复过来？还是要取决于是什么原因导致女同志出现坐月子的时候腰痛，比如以往就有腰椎间盘突出症的表现，可能因为怀孕肚子变大、...
李晔│北京协和医院
2020/04/23 收听(72618)
坐月子期间部分女性可能会出现腰部疼痛症状，平时可以采取左侧位入睡，左侧位入睡对腰部有好处。产后子宫韧带比较软弱，没有恢复正常的张力，如果长期平卧可能会导致出现子宫后倾等症状。同...
张宏艳│北部战区总医院
2020/07/30 收听(60564)
"如果病人发生在坐月子时出现背部疼痛的现象，发病原因可能是由于病人久坐或者背部肌肉着凉，出现局部肌肉气血运行不畅，气滞血瘀，就会产生疼痛现象。在治疗上首先可以嘱咐病人减少活动量...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/23 收听(64744)
"对于病人出现腰5椎弓崩裂的情况，通过保暖休息以后不能够恢复。后期还容易导致脊椎部位不稳定，引起腰5椎体滑脱的情况，并且椎体滑脱严重还会导致椎管内脊髓受压，从而引起双下肢酸、麻...
王富│济南市中西医结合医院
2019/04/16 收听(42054)
"腰脱可以通过以下手段来改善：第一、卧床休息，卧床休息是治疗急性腰椎间盘突出症急性期最有效的一个手段，卧床休息可以减轻疼痛、缓解腰背肌肉的痉挛，从而减轻疼痛的症状，促进腰椎间盘...
唐杰│湘潭市第一人民医院
2018/10/09 收听(72890)
"腰脱就是椎间盘突出，它怎么能养好、如何养得快？这个时候要注意休息，因为椎间盘突出本身就是过劳，导致的纤维环的破裂，髓核向外的疝出。如果你不能休息它还会增加椎间盘的损伤，增加它...
张西峰│北京清华长庚医院
2020/03/22 收听(68102)
"女性在月子里可以通过以下方式来达到养腰的目的：1、要注意适当的休息，不可以过度劳累，有助于养腰，不可以长期的站立、做频繁弯腰的劳动，否则就会导致腰部的肌肉出现劳损，导致腰痛的...
程桂平│辽宁省人民医院
2020/12/25 收听(24880)
"腰5椎弓根崩裂如果是位置比较良好的，是可以治愈的，前提就是要绝对卧床休息，不可以下地行走，卧床休息的时间是在2-3个月。因为腰椎是一个承重骨，如果早期下床行走、负重，就会引起...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/23 收听(43858)
"腰脱是指腰椎间盘脱出，椎间盘破裂之后完全脱离椎间隙压到椎管内，刺激神经根和马尾神经症状比较重。怎么样才能恢复的更快，包括以下一些有效的方法：第一个，要绝对卧床，尽量不下地或者...
陈建海│北京大学人民医院
2020/09/08 收听(38024)
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孙旭│北京积水潭医院
2023/11/13 播放（33533）
"挺直背腰就疼多数是由于腰椎管狭窄而导致，在腰椎管狭窄时可以有突出的间盘、增生的骨刺、肥厚的黄韧带，这些病理变化导致神经受压，而出现跛行或者腰疼的症状，特别是肥厚的黄韧带，在直...
常克武│七台河市人民医院
2020/05/12 收听(19844)
"如果背和腰部酸痛，要根据不同的原因进行不同的治疗。如果是由于腰背肌筋膜炎和腰肌劳损而引起的背和腰的酸痛，可以进行以下的治疗：第一、物理治疗，可以用微波理疗和远红外线的理疗。第...
常克武│七台河市人民医院
2020/07/20 收听(61590)
"腰和背部疼痛可以是以下几种原因引起：第一、腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎可以累及腰部以及背部，导致腰背部的疼痛，在晨起时腰疼和背疼加重，在活动一会之后就能有所好转，这时要早期查体...
常克武│七台河市人民医院
2020/07/20 收听(63178)
背和腰酸痛可能有以下几种原因：第一、腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎的患者可以出现背部以及腰部酸痛不适的症状，特别是在晨起时酸痛比较明显，而在活动一会之后就能好转。第二、腰肌劳损，腰...
常克武│七台河市人民医院
2020/04/29 收听(56544)
"在临床上病人出现腰和背中间有疼痛现象，如果病人在晨起时出现了这种现象，多数是病人患有强直性脊柱炎，就会出现这种临床表现，而且还会伴有身体其他关节、部位的疼痛，出现关节僵直等现...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/01 收听(72988)
腰上面背下面酸痛在临床中主要是指胸腰段出现酸痛症状，常见的原因有以下几方面：第一、急性损伤，包括在活动中出现扭伤、拉伤、挫伤、高处的坠落伤等。局部会产生轻度的压缩骨折，会产生相...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/10 收听(19446)
月子期间若想要把腰养好，平时要注意保持良好的生活习惯。第一、产后最好不要经常弯腰或久坐、久站，这样会对身体产生刺激，出现腰部疼痛等症状。第二、给宝宝喂奶时注意选择正确的姿势，可...
张瑾│西安医学院第二附属医院
2020/04/26 收听(83924)
"产后产妇可以按摩背部和腰部。产后进行按摩时要等盆腔组织完全恢复后再进行，如果盆腔组织没有完全恢复，进行背部和腰部的按摩，容易影响盆腔组织的恢复。顺产的产妇建议产后两个月后，进...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/05/04 收听(52142)
