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"在临床上,肩周炎是一种比较常见的病症,其病因多数都是病人肩部,有慢性劳累、劳损、外伤等病史或者合并着凉,而产生的肩部肌肉发生损伤出现粘连,影响肩关节的正常活动,这是一种无菌性...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/12 收听(26931)
肩周炎是肩关节的粘连性关节囊炎,主要是主被动的活动受限和疼痛,在不同的时期所做的动作可能不一样。要想缓解肩周炎,在肩周炎的急性期应该以休息为主,然后适当做一些拉伸的锻炼。...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/27 播放(74424)
"肩周炎的康复动作有很多种,包括:1、前后摆臂法,站立时双足分开与肩同宽,弯腰,两上肢交替前后摆动,幅度由小至大,直到最大的幅度。2、弯腰画圈法,站立,双足分开与肩同宽,双侧上...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/02/20 收听(51488)
在临床上肩周炎是一种比较常见的病症,病因多数是由于病人的肩部肌肉有慢性劳损、外伤、着凉或其他因素,导致肩关节及周围的软组织发生损伤,产生肩关节疼痛,影响肩关节正常活动的一种病症...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/19 收听(45245)
肩周炎的康复动作正在逐步更新,不同医生的建议也大相径庭。专业的肩关节外科医生通常会建议病人注意休息,以拉伸锻炼为主,避免过度锻炼刺激,避免拉吊环、拉单杠的动作。建议病人爬...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/08/26 播放(85800)
"肩周炎患者进行康复训练,大多数是由于肩周炎患者有外伤或受凉病史,最重要而且最有效的治疗方式就是坚持做功能训练。积极康复功能训练时,可能会引起患者肩部疼痛,因此,还需要消除患者...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/02/23 收听(55186)
肩周炎是以疼痛、活动受限为主要表现的疾病。缓解肩周炎疼痛的动作具体如下: 1、刺激功能位,即肩周炎早期,患者需忍痛将关节活动范围扩至正常。如在关节受限位置进行...
王学新│烟台毓璜顶医院
2020/12/16 播放(85136)
"肩周炎的患者在恢复期,练习所谓的爬墙锻炼规范如下:1、患者要面向墙壁,保持挺胸抬头的直立,此时需要与墙保持大概一臂左右的距离,然后向墙缓慢的伸出病变侧上肢,用手指的部位接触墙...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/10/24 收听(29709)
"治疗颈椎病可以进行以下的动作:第一、就是双手交叉放在头的后部,然后头尽量的后仰,这样可以锻炼颈部后部的肩部的肌肉,当肌肉的力量强大了,对颈椎的支撑力增强了,就可以有效地预防颈...
常克武│七台河市人民医院
2019/08/15 收听(24061)
"颈椎病的症状是单侧或双侧上肢的麻、疼,疼症状严重的会引起无力。如果患有颈椎病,先要从生活和工作习惯上改变,要避免久坐、低头、伏案工作,用手机、用电脑等,这些都要尽量避免,因为...
陈超│中国人民解放军总医院
2019/05/30 收听(73641)
"当腰椎间盘发生突出时,建议做腰部的伸展运动,通过腰部的伸展运动可以增加腰部肌肉的力量,增强脊柱的稳定性,同时还有利于突出的椎间盘回纳,缓解腰部的疼痛症状,缓解神经根的受压情况...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/10 收听(95215)
"腰椎间盘突出可以用以下的动作进行缓解,比如可以做小燕飞的拉伸,即俯卧在床上,双手和双脚向身后举起,在其他人的帮助下进行拉伸,这个动作是双手抓在一个床的边缘,双脚放在另一个床边...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/04/02 收听(34556)
"治疗颈椎病最好的动作常见如下:1、米字操:要以头为笔或以鼻尖为笔,在自己的面前写一个米字。2、十字操:相对比较简单,就是前后左右活动,但是有一个要点,每次做的时候一定要回到正...
殷立东│解放军203医院
2021/07/16 收听(15436)
治疗腰椎间盘突出症,有很多的锻炼方法,包括平板支撑、小燕飞、臀桥、瑜伽拉伸等。 1、平板支撑:做平板支撑的时候,腰不要塌得太厉害,后背成一条直线。即人的胸背部...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/20 播放(54452)
治疗颈椎病常用的动作都是以头往后仰为特征的动作,比如游泳、打羽毛球、放风筝等。颈椎病是颈椎退化的疾病,颈椎从上到下分别是7节,正常曲度会往前弯曲,因为只有往前弯时,颈椎椎...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/07/06 播放(54224)
"治疗腰肌劳损首先可以进行瑜伽,瑜伽当中有腰部的伸展运动,在做腰部伸展的时候可以对腰肌起到松弛作用,可以缓解肌肉痉挛。但是瑜伽当中的弯腰的动作尽量少做,因为弯腰容易引起腰部肌肉...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/23 收听(55139)
"治疗腰椎间盘突出建议进行腰部的伸展运动,可以治疗腰椎间盘突出,通过有规律的腰部伸展,可以使腰肌的力量增强,增加腰椎的稳定性,同时有助于腰椎间盘的复位。还可以进行飞燕式的动作,...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/28 收听(15722)