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01:47
使私处变紧的方式主要如下： 1、运动方式：适当进行缩阴运动，比如阴部缩阴运动、提肛运动、瑜伽运动，需坚持才能达到缩阴效果。在进行缩阴活动时，需在床上平躺，抬起...
邓健│广东省人民医院
2021/07/09 播放（57722）
"女人私处的位置想要变紧，可以选择进行阴道紧缩手术的治疗。由于女生经过妊娠以及生育的过程，胎儿分娩通过阴道出来，所以对于阴道造成很严重的撕裂伤，导致阴道松弛。想要恢复紧致，就要...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/05/16 收听(33963)
"女性在分娩或者年龄大之后有可能会出现阴道壁松弛，通常想要恢复紧致，首先要进行生活习惯改变，避免加腹压的动作，例如长期咳嗽、便秘，也要避免长期蹲坐在地上劳动。其次，在饮食方面进...
单莉莉│北部战区总医院
2020/04/08 收听(25672)
"让阴道变紧需要多加锻炼，尤其是对盆底肌肉的锻炼，可以有效的使阴道变得紧致，也可以多做缩肛门运动，盆底肌肉的锻炼主要是平时的运动，可以进行针灸以及电频疗法，促进局部的血液循环而...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/11/04 收听(84719)
"如果阴道过于松弛，往往会影响性快感，也可能会出现阴吹的现象，多见于多次流产或者分娩，往往会导致阴道变松。可以在医生指导下做PC肌的收缩动作收缩肛门，有助于恢复阴道的紧致性，可...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/24 收听(14559)
"让阴道变紧的方式主要是平时加强盆底肌肉的锻炼，多做收缩肛门的运动，注意加强锻炼，加强营养物质的摄入，避免发生营养不良，就会导致盆底肌肉的松弛，就会出现阴道松弛，平时可以去专门...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2020/02/03 收听(92726)
"子宫位于盆腔的中央，前面是膀胱，后面有直肠，下方连接着阴道，子宫之所以在正常位置保持，有赖于骨盆盆底的肌肉和筋膜，以及附着在子宫上韧带的作用，尤其是主韧带和肛提肌最为重要。当...
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/22 收听(43777)
外阴部位的颜色深浅与遗传因素、体内性激素分泌水平有关，也与局部摩擦刺激有关。可通过以下方式使女性私处的颜色变淡：1、平时可以多吃些猕猴桃、西红柿等富含维生素C的食物。维生素C具...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/09/20 收听(45172)
01:47
私处颜色变淡可使用抑制黑色素或者去除色素类药物配合治疗，应前往正规的医院进行治疗，使私处颜色迅速变淡可使用纹、绣漂红法。女性的外阴变黑与遗传、内分泌、肝脏功能、血液循环、...
邓健│广东省人民医院
2023/04/18 播放（64573）
经常性缩阴运动可以使阴道变紧，常用的缩阴运动有阴部收缩运动、提肛运动、中断排尿运动以及瑜伽运动等，只要持之以恒坚持锻炼，对收缩阴部都会有一定的效果。缩阴运动就是平躺在床上，双腿...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/17 收听(37699)
阴道壁松弛可以由经过阴道分娩以后黏膜和肌肉薄弱导致，阴道松弛是不可逆的，但是可以通过肌肉锻炼来改变阴道松弛的程度，可以进行提肛运动，每天早、中、晚各50次。同时避免提重物和造成...
吴燕│北京大学人民医院
2020/03/27 收听(51657)
01:50
盆底功能的康复训练和康复治疗，必要时候的手术治疗，是使阴道变得紧致最常用的方式，也是最有效的方式。 由于产伤、外伤以及年龄等因素，使盆底肌肉群松弛，称为盆底功...
王少为│北京医院
2023/05/30 播放（54977）
"可以通过做双眼皮的方法让眼皮变紧致，切开上睑皮肤，去除部分松弛的皮肤，重新进行缝合，达到比较好的眼皮紧致作用。也可以通过眉上或眉下切口将眉部分切除，使上睑松弛的皮肤提升，达到...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/01/27 收听(95463)
阴道变紧的方法：1、收肛提气法。每天早晚可以在空气清新的地方深吸气后闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大的改善，阴...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/10/24 收听(70761)
"让阴道变紧的方式一方面是通过运动，另一方面是通过手术来治疗。平时我们可以进行凯格尔运动，就是进行一种缩阴的练习，每次进行10-15分钟左右，最大程度的收缩外阴，每次保持10-...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/04/26 收听(36403)
"产后女性容易出现阴道松弛的情况，这不是病，可以进行调理。如果是盆底肌松弛造成，做盆底肌康复训练，平时多做缩肛动作，多做仰卧起坐，有利于阴道紧致，平时可以用阴道哑铃进行锻炼，持...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/05/13 收听(59581)
绝大部分女性在产后，阴道会出现相对比较松弛的状态，出现这种状态的原因，主要是由于在分娩的过程中，先露部长时间压迫骨盆底，使骨盆底的肌张力出现降低的情况，所以会导致阴道壁呈现松弛...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/03/21 收听(13655)
女性在生完宝宝之后大部分都会出现阴道松弛的情况，主要是和盆底的韧带松弛有关系。如果想使阴道变紧、阴道的弹性恢复，最好的办法就是进行盆底康复治疗。在产后的一个月左右，是做盆底康复...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/09/11 收听(43252)
女性可能因为多次的进行人工流产或者是多次的生育，而使阴道变得松弛，这种情况下可以采取一定的方法收缩阴道。一、每天坚持进行适当的提肛运动，是收缩阴道最简单、有效的一种方法，一般可...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/07/09 收听(54335)
01:28
阴道紧缩主要包括两方面内容，具体如下： 1、肌肉松弛的收紧，涉及到阴道括约肌、提肛肌，通过收紧阴道口周围的肌肉，使其张力得到恢复； 2、将松弛的黏...
谢洋春│中国医学科学院整形外科医院
2021/04/08 播放（73886）
