更年期提前主要是卵巢早衰，可以从生活上调理，参加集体活动，增加锻炼，促进机体的新陈代谢，调节心理压力，避免生气和情绪抑郁，提高性生活质量，改善激素水平，延缓早衰。饮食上主要添加含有雌激素的食物，可以多吃多豆制品、绿色蔬菜、水果、粗粮，保障充足的睡眠时间，避免熬夜，可以起到延缓或者改善卵巢衰老的问题。如果仍然未见缓解，可以口服药物恢复卵巢的功能，可以口服维生素E联合辅酶Q10治疗，可以起到营养卵巢，提高卵巢的分泌能力，也可以口服中草药调理卵巢。