更年期提前怎样恢复正常

2020-01-08 15:16

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更年期提前主要是卵巢早衰,可以从生活上调理,参加集体活动,增加锻炼,促进机体的新陈代谢,调节心理压力,避免生气和情绪抑郁,提高性生活质量,改善激素水平,延缓早衰。饮食上主要添加含有雌激素的食物,可以多吃多豆制品、绿色蔬菜、水果、粗粮,保障充足的睡眠时间,避免熬夜,可以起到延缓或者改善卵巢衰老的问题。如果仍然未见缓解,可以口服药物恢复卵巢的功能,可以口服维生素E联合辅酶Q10治疗,可以起到营养卵巢,提高卵巢的分泌能力,也可以口服中草药调理卵巢。

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