2019-04-25 00:22
女生减肥作息的时间
擅长: 糖尿病及急慢性并发症、甲状腺相关疾病的诊断与治疗。
已帮助129971人
减肥作息时间，并不分男性和女性。每天尽量不要超过8小时睡眠，以7小时为最佳。平时定时定量，每日三餐，尽量不要加餐，特别是睡觉前。餐后一小时的时候，可以进行运动锻炼消耗饮食的热量。每日三餐饮食均衡。早餐占总热量的30%，午餐占40%，晚餐占30%。碳水化合物占50%左右，脂肪限制在20%，蛋白质在30%左右。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师
