腹直肌分离三指是比较严重的，会导致周围关节出现不稳定，而分离程度越大就越会引起腰酸、背痛，有时还会出现恶心、干呕的症状。大多数的产妇是由于在怀孕期间受到子宫的增大而引起的腹直肌分离，如果腹中胎儿较大，腹直肌分离程度就会更加严重，腹直肌不但会被拉长，还会从中间被分离，从而失去调节肌肉的能力。
在产后可以进行适当的运动来恢复，可采取仰卧起坐的运动，使腹直肌具有弹性，也可以做下电疗使分离的腹直肌恢复到原位，除了运动外，在日常饮食中要多吃富含蛋白质的食物，加强对腹部的保暖，不要让身体受凉。