腹直肌分离三指是比较严重的，会导致周围关节出现不稳定，而分离程度越大就越会引起腰酸、背痛，有时还会出现恶心、干呕的症状。大多数的产妇是由于在怀孕期间受到子宫的增大而引起的腹直肌分离，如果腹中胎儿较大，腹直肌分离程度就会更加严重，腹直肌不但会被拉长，还会从中间被分离，从而失去调节肌肉的能力。
在产后可以进行适当的运动来恢复，可采取仰卧起坐的运动，使腹直肌具有弹性，也可以做下电疗使分离的腹直肌恢复到原位，除了运动外，在日常饮食中要多吃富含蛋白质的食物，加强对腹部的保暖，不要让身体受凉。
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腹直肌分离是一个比较常见的疾病，产后妇女或者比较肥胖的患者容易发生，腹直肌分离三指有恢复的可能，但是并不绝对。一般鼓励患者要针对自己的情况做一些康复，具体如下：
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/04/13 播放（95740）
"所谓的腹直肌三指是指产后腹直肌分离的宽度三个横指，腹直肌分离对于女性危害主要包括以下七个方面的情况：1、导致体态异常，腹直肌分离会直接引起体态上的改变，影响骨盆的中立位，导致...
王少为│北京医院
2020/05/22 收听(67088)
02:00
腹直肌分离情况多出现在孕晚期，随子宫不断增大，腹直肌会逐渐拉长，使两条腹直肌从腹白线即中间位置分开，呈现出分离状态，即腹直肌分离。妊娠期因激素水平变化以及子宫逐渐增大，导...
吕爱明│北京医院
2020/10/08 播放（56145）
01:48
腹直肌是腹前壁的竖形肌肉，其中间有白线，也就是腱划连在一起。而发生腹直肌的分离常见于两种情况，如肥胖和产后，具体分析如下： 1、肥胖：尤其是腹型肥胖，肥胖引起...
李俊生│东南大学附属中大医院
2023/03/09 播放（94150）
02:59
生完宝宝后，很多新妈妈都在苦恼，松弛的肚皮此时不能恢复到原有形态和位置，多余赘肉在腹部形成突起，非常影响美观，甚至出现腰背痛，连起床都非常困难，这些都是腹直肌分离惹的祸。...
印婷│华润武钢总医院
2018/10/25 播放（99781）
腹直肌分离其实是有两个概念。一种是生理性的，就是当孕妇在怀孕的过程当中，前腹壁肌肉会正常的生理性的进行分离，来适应接下来怀孕、妊娠和产后的康复情况。但是如果在产后6个月到1年之...
何凯│复旦大学附属华山医院
2018/05/13 收听(44953)
"腹直肌分离一般产后6周左右会自行修复，完全修复可能需要半年左右的时间。孕妇因为肚子撑大了之后，皮肤可以撑出妊娠纹，腹直肌也可能被撑开，就是在腹白线的地方，腹直肌发生分离，主要...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/09 收听(41839)
腹直肌分离的症状主要包括三大类。第一、来就诊的主要还是因为外观，很多病人产后半年甚至2年还没有恢复到产前腹壁的状态，甚至有一些孕产妇产后1年多，腹壁的情况还像怀孕6个月的状态，...
何凯│复旦大学附属华山医院
2018/05/14 收听(10413)
02:17
腹部中间两块平行的肌肉叫腹直肌，通常人们说的8块腹肌、马甲线就是腹直肌。妊娠时尤其到妊娠晚期，由于腹部隆起，会把腹直肌撑开，两侧腹直肌会从腹中线向两侧分离。如果产后半年，...
印婷│华润武钢总医院
2018/10/25 播放（67743）
01:40
腹直肌分离是多数产后女性所困扰的问题，也是老年女性，尤其肥胖女性所面临的问题，通常情况下可以通过以下方式进行修复： 1、锻炼：可以通过平板支撑促进腹直肌恢复，...
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/29 播放（86218）
01:45
腹直肌分离指腹壁前方的腹直肌在腹白线的地方分开，腹直肌在正常情况下，左右两片腹直肌上起自剑突下止于耻骨，两片腹直肌是在腹部的正中汇集于白线。 而由于多种原因，...
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/09 播放（61666）
01:34
每个妈妈都是一样的，生完孩子以后，肚子的样子并不好看。腹直肌分离除了对体型的影响，腹直肌分离的危害，还表现在以下两个方面；
1、腰背痛，腹直肌分离的程度越深，腹部...
王瑛│三亚市妇幼保健院
2018/12/14 播放（62572）
01:52
腹直肌在前腹壁并排，中间汇拢的部位为白线，正常情况下，2片腹直肌中间分离的距离，不超过1cm，即不超过一个指尖的距离。但在怀孕期间，随着孩子逐渐生长，孕妇的腹直肌有可能逐...
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/07/30 播放（79255）
01:49
腹直肌分离主要是因为妊娠过程中子宫持续增大，使得腹直肌在张力的影响下，使腹直肌分离向两侧展开，特别是巨大儿、羊水过多、双胎等情况，子宫过度增大，会使腹直肌分离发生率增加...
王少为│北京医院
2023/05/18 播放（87087）
腹直肌分离通常是由于女性怀孕以后，随着子宫的长大，肌肉变薄乃至分离，而产后、子宫缩小以后，腹直肌仍然薄弱、恢复欠佳，导致腹部的膨隆等等。腹直肌一般情况下需要进行功能锻炼和辅助治...
吴燕│北京大学人民医院
2020/03/24 收听(31664)
02:23
判断腹直肌分离，通常有以下几种方式： 1、自主检查：一般是平卧于床上，下肢迂曲，在脐周触摸到腹直肌的内缘，判断腹直肌是否有分离的现象； 2、正规医...
王少为│北京医院
2023/05/29 播放（81517）
01:57
孕末期有些妇女发现肚子中间有条缝，这就是腹直肌分离，有时可能不太厉害，大夫说没关系，也有的人可能会影响产力，就是在分娩的过程中会使不上劲。所以腹直肌不分开才算正常或者较好...
段微│首都医科大学北京妇产医院
2022/10/31 播放（97092）
"腹直肌分离最常见的情况是女性怀孕、生育以后人体怀孕阶段，随着胎儿的生长，腹壁就会扩张，这个时候经常会跟产妇、孕妇开玩笑说，你这个腹壁就像一个弹簧一样，因为受到孩子长大这方面的...
汤睿│上海市东方医院
2018/01/25 收听(39642)
从现在来看，为什么腹直肌分离现在的发生率这么高，最主要还是现在社会的转型，已经从原来的农业、工业，慢慢地转向到服务行业和办公室文化。从现在的女性来看，从小接受教育的过程当中，缺...
何凯│复旦大学附属华山医院
2018/05/14 收听(54087)
