物理长高的方式主要是通过运动来实现，但是前提一定是在下肢的长骨骨骺闭合之前的运动，同时是在一定的遗传基础之上，换言之在父母或者家族存在一个升高趋势的状况下，通过运动能够得到一定长高。如果患者父母身高并不是很高，想通过运动锻炼的方法长的很高也不现实。
运动方式包括跑、跳、登山、爬楼梯等，通过纵向的刺激能够达到长骨骨骺的机械性刺激，进一步促进软骨终板的生长，能够使身体在一定范围内促进长高，同时在这个过程当中要加强营养，加强蛋白质的摄入。