怀孕一个月饮食注意事项

2020-03-31 16:57

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怀孕一个月饮食方面要注意以下事项:
1、多吃清淡、容易消化的食物,孕早期胚胎刚着床发育,需要吸收各种营养,如果经常吃油腻、难消化的食物会导致孕妇肠胃不佳,胎儿吸收少,可以多吃含有蛋白质和维生素、矿物质的食物,比如各种肉类、新鲜蔬菜;
2、及时补充叶酸和其他营养元素,孕前和孕早期要在医生指导下补充叶酸,可服用叶酸片,还可以吃含有叶酸的食物,如有严重缺钙、贫血等,要多吃含铁、钙丰富的食物;
3、不要吃太多寒凉食物,苦瓜、绿豆等适当的吃可以预防便秘、清热去火,但是孕早期胎儿不稳,经常吃寒凉食物容易流产。

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