怀孕一个月饮食注意事项

2018-09-01 13:28

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怀孕一个月不要吃辛辣、油腻之物,不喝酒、不抽烟,不吃螃蟹等发物。要补充叶酸,适当的吃绿叶蔬菜。补钙就多喝牛奶、豆浆之类的,要有充分的营养,蛋白质、铁、钙、维生素等营养素要均衡摄取,不可以偏食。孕早期的女性食欲会下降,胃口也有所改变。无论是酸、辣、咸,都要迎合孕妈妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈妈能获得充足的营养供给,要选择容易消化的食物,如粥、面包、馒头、饼干,可以减少呕吐,妊娠期间反应比较重的孕妈妈可以少食多餐。

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