脚崴了可以理解为踝关节扭伤，一般踝关节的软组织挫伤、韧带挫伤，韧带连续性是完好的，恢复期在一个月左右。
扭伤时要使用冰敷，可以减轻肿胀，同时要使用石膏固定一个月左右，有利于软组织的修复。当踝关节韧带断裂，关节会出现不稳，保守治疗是没有用的，先要进行手术治疗，恢复断裂韧带的完整性。手术缝合断裂韧带或者重建断裂的韧带以后，再进行支具固定，固定一个月左右方可进行功能锻炼，恢复需要2-3个月左右。