腓肠肌松解怎么办

2021-02-02 17:10

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腓肠肌松解常常由于小腿局部缺乏体育运动,引起腓肠肌肌肉萎缩、肌肉体积减少。腓肠肌的松解如要改善,首先要进行腓肠肌功能训练,可以进行腓肠肌等长或等张收缩,来锻炼腓肠肌肉的力量。
另外,还可以进行提踵功能锻炼,也就是踮脚抬高脚后跟,由于在提踵的时候,需要腓肠肌收缩用力,反复进行提踵试验可以增强腓肠肌的力量,逐渐恢复腓肠肌肉体积,可以增强腓肠肌的张力,缓解腓肠肌的松解。

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