备孕期间女性要注意自己的膳食均衡，摄入更加营养丰富的营养素。在备孕期间一定不要相信有什么小偏方，吃下去可以促进排卵等。因为女性如果保证了正常合理的饮食习惯，也保证了良好的生活习惯，比如说早睡早起、坚持锻炼，注意不要焦虑、不要生气等情绪的稳定，再加上丰富均衡营养素的摄入，就会保证卵子的质量，使卵子排出之后质量非常好、非常健康。
民间的一些偏方，吃什么会促排卵，这样是非常不科学的，一定不要相信。女性的在备孕期间，要注意叶酸和钙的摄入，每天保证摄入一些牛奶和1-2个鸡蛋，这样既能保证蛋白质的摄入，又能保证钙质的吸收。同时要保证每天都吃一些新鲜的水果和蔬菜，还要每天摄入一些主食，大部分建议以粗粮为主，这样增加纤维素的摄入，使大便非常的通畅，不至于产生便秘等。
除了主食之外，每天还要摄入少量的瘦肉，瘦肉中含有丰富的铁和蛋白质，比如说牛肉、羊肉，所以备孕期间通过正常的饮食和良好的生活习惯，来促进排出健康良好的卵子。如果真的需要促排卵治疗，一定要在医生的指导下，专业的服用促排卵药物，不要私自、擅自服用促排卵药物，因为促排卵药物，比如说像克罗米芬等，这些药物除了促排卵作用之外，还有很大的副作用，应该在医生的指导下进行。
