半夜说梦话大多是由于睡眠质量不好引起的症状，所以要想改善这种症状，需要尽快改善自己的睡眠质量。大半夜说梦话，有可能是晚上睡觉前有心事引起。晚上睡觉前尽量让自己处于放松状态，不要给自己太大压力，为此可以听音乐，可能是心火过旺、肝火过热引起的症状。
经常说梦话也不能排除是平时压力过大造成的症状，平时可以多做有氧锻炼，这样不仅可以提高自身的免疫力，也可以有效减轻压力。如果平时过于劳累，过度用脑也会出现这种症状，尽量不要让大脑一直处于紧绷状态，适度放松可以有效降低做梦的频率。
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"说梦话又叫梦呓，很多人都会出现。梦话是休息的时候大脑部分细胞还保留活性，潜意识复制出现白天经历的事情或者想象的内容。梦话有的时候看上去与现实有些关系，有的时候又觉得天马行空...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/14 收听(49892)
"说梦话通常是指在睡眠的过程中讲话，或者发出除了打鼾声以外的某些语言，而且醒后常常不能回忆所讲的内容，属于睡眠障碍的一种。说梦话最常见的可能与精神性因素有关，朋友们可能也会有所...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/02 收听(66892)
"经常说梦话说明睡眠的质量不太好，睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦，大部分人做梦都不会说梦话，但是有些人在梦境当中就出现了说梦话的情况，也就是说他把梦境当中的一...
曾湘豫│北京医院
2020/05/17 收听(85114)
02:19
老是说梦话是病理的现象，原因比较复杂，具体如下： 1、情绪性的疾病：压力大，思虑过重，睡梦比较多，在梦中就有可能说梦话。比如有情绪性的疾病，睡眠质量差，浅睡眠...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/06/06 播放（35834）
01:43
经常说梦话原因很多，多见于患者本身精神压力过大，或患者自身出现适应问题，另外患者本身睡眠能力或睡眠行为可能与他人不同，因此患者容易出现睡眠异常的情况，病程中易表现为说梦话...
康延海│海南省人民医院
2020/05/06 播放（66988）
"说梦话是指在睡梦中出现语言行为，如争吵、唱歌、说话等，大多数人群睡醒后对梦境内容记忆犹新。青少年时期说梦话，考虑是神经系统没有完全发育成熟引起，成年人出现说梦话的原因，考虑是...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/28 收听(63028)
"经常说梦话目前具体原因尚不明确，临床上主要与精神压力大、精神高度紧张，或者受到重大精神事件刺激有关，病人醒后往往不能回忆起所说的内容，如果醒来以后没有头晕、头痛、头昏、脑胀等...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2020/12/15 收听(21828)
01:47
睡眠中说梦话的原因常见如下： 1、生理原因：如果夜间说梦话，但是不影响白天正常功能，即白天状态较好，体力正常，不影响生活，则属于生理现象，无需担心，也不需要治...
彭华│上海长征医院
2021/07/09 播放（52328）
"很多朋友都曾经有过做梦说梦话的经历，其实睡眠做梦是一种正常的生理现象，每一个人每一天都会做梦，但是大部分人做梦的时候不会说梦话，但有些人在梦境当中就出现说梦话的情况，也就是把...
曾湘豫│北京医院
2020/04/30 收听(83732)
01:57
说梦话是临床常见表现，有患者到医院进行治疗，但非常少。梦话是指在睡眠中讲话，清醒后不记得自己说的内容。这个情况其实本人很少发现，多被同室睡眠的人发现。其实梦话如果对患者和...
蔡英丽│北京中医药大学东方医院
2019/09/25 播放（64652）
"说梦话是做梦的一种表现，总是说梦话往往和白天的精神状态有一定关系。睡觉做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦的。大部分人做梦不会说梦话，但是有些人在梦境当中出现说话的情...
曾湘豫│北京医院
2020/12/07 收听(40104)
"睡眠中说梦话，也称梦呓，是常见的睡眠障碍的一种，表现为在睡眠中进行讲话或者其他语言，但是，醒了以后不能回忆说的具体内容。说梦话一般没有什么病理意义，多见于白天生活、工作压力过...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/06/13 收听(87054)
01:57
说梦话的原因有很多，临床上把说梦话称为梦呓。其实很多正常人也会说梦话，比如在劳累、紧张或者有一些兴奋性事件刺激的时候，可能就会出现说梦话的症状。这些往往是生理性的，如果对...
李宁│首都医科大学宣武医院
2019/07/16 播放（78642）
"每天说梦话有可能是一种睡眠功能紊乱，严重时可能会引起睡眠质量下降，次日可能会出现头晕等各种不适。如果患者精神紧张、压力大或者白天是事情较多，夜间睡眠时也可以出现。但是经常说梦...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2020/01/02 收听(14702)
夜间在睡觉中说梦话最多见于儿童，其处于生长发育时期，神经系统发育不完善，可以在整个的发育过程当中出现夜间说梦话，不需要治疗，待儿童成年后神经系统发育完善就会慢慢好转。成年人说梦...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/18 收听(23438)
"经常说梦话，需要明确患者的年龄、病程时间的长短，是每天晚上都说梦话，还是隔三差五的每个月定期若干次都说梦话，需要到医院就诊，到医院之后，在医生详细了解病史基础上，进行必要的头...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/25 收听(38456)
02:07
说梦话其实是正常的生理现象。导致说梦话的原因，如果是有问题的话，比较常见的还是精神、心理方面的因素，也就是我们说的焦虑症、抑郁症，如果有这方面的问题，可能需要抗焦虑、抗抑...
岳培建│郑州大学第一附属医院
2023/04/27 播放（41363）
老是说梦话，说明睡眠的质量不是特别好，睡眠做梦是一种正常的生理现象。每个人每天都会做梦，大部分人做梦都不会说梦话，但是有些人在梦境当中出现说梦话的情况，也就是把梦境中的事情通过...
曾湘豫│北京医院
2020/05/19 收听(14014)
患者半夜说梦话并且坐起来不严重，可能是患者有不良的生活方式导致的，比如在睡前看情节紧张、刺激的影视剧，或者平时生活压力比较大，精神处于过度紧张的状态。脑子里总在回想白天的事情，...
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/13 收听(21070)
"说梦话可以说是一种病态，导致说梦话的原因有很多，饮食方面应注意睡前不要吃刺激的食物，如咖啡、浓茶、白酒、可乐等，会影响到睡眠容易导致睡觉中说梦话。中医方面来讲经常说梦话的人，...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/12/05 收听(83826)
