平躺睡觉背疼怎么办

2019-09-18 13:34

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平躺着睡觉出现背痛,主要是由于夜间睡眠的时候,枕头过低或者过高以及有受凉的情况,或者床垫不平整导致背部的肌肉没有充分放松,时间长久就会形成炎症的堆积而出现背部疼痛的症状。出现这种情况之后可以采取以下措施:1、要进行严格的保暖,特别是夜间睡眠的时候尽量穿着衣服睡觉,保持局部的温度适宜,有效避免受凉的情况。2、床铺一定要平整并且枕头不宜过高,以一拳高左右为准,保持颈椎正常的生理曲度。在平卧位时在双腿后侧垫软枕,保持屈髋、屈膝,这样能够有效维持背部肌肉的放松,避免出现劳损。3、去医院的针灸、推拿、理疗科进行相关治疗。针灸、推拿能够放松肌肉、舒筋通络、活血化瘀,配合红外线治疗能够有效增加血流量,促进静脉回流、促进炎症代谢。4、如果疼痛感非常剧烈可以口服消炎止痛药,比如双氯芬酸钠、氯诺昔康都能够有效减轻炎症病灶,减轻疼痛感。

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