对于手肌肉拉伤怎么恢复，首先要使用冰敷，24h之内通过冰敷可以使得局部的微血管收缩，减少局部的出血，减少肿胀。
在24h以后可以改用局部热敷，热敷可以使局部的血液循环增加，增加局部的血液供应，使得损伤部位得到更充分的营养，加速组织的愈合。
一般的手部肌肉拉伤最多的就是鱼际肌的拉伤，包括大鱼际肌和小鱼际，可以使用消炎、去痛的药膏，如扶他林软膏局部涂抹轻柔的按摩也可以缓解疼痛的症状。
受伤后的一个月内避免手掌的外力打击，或者是手部的体力劳动。