腰肌劳损常常是跟长时间伏案工作、低头玩手机，然后睡比较软的床有关系的，很多也见于一些职业病的患者，就是IT的工作者或者是司机，需要长时间久坐的。劳损一般也要看是急性劳损还是慢性劳损，比如腰肌的急性劳损，一般是在短期内高强度的工作引起的腰部的酸痛，疼痛一般都是比较重的，急性劳损通过休息一般是2-3周左右，尽量避免一些伏案工作和弯腰干活，一般就可以痊愈了。
如果是慢性劳损，比如腰肌劳损疾病超过半年甚至一年，恢复很困难，除非要严格按照医生的医嘱执行，严格禁止长时间的伏案工作，或者是有时候职业病就需要改变，就需要换工作，才可以从彻底上解决慢性腰肌劳损的问题。