腰间盘突出按摩方法

2021-08-05 08:47

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腰椎间盘突出按摩的方法,腰椎间盘突出若程度较轻,可以通过按摩法来减轻腰部肌肉痉挛,减轻局部腰肌的无菌性炎症,常见按摩方法如下:
1、腰部棘突按压:找到腰椎后正中线,用拇指触摸到腰椎的棘突间,然后从腰1到腰2、腰3、腰4、腰5棘突,依次由上到下按压,然后再由下至上反复按压,这个过程可以反复5-6次;
2、双侧竖脊肌的搓揉、按压:要找到双侧竖脊肌的夹脊穴,然后用双手的拇指置于棘突两边夹脊穴处,进行旋转、搓揉、按压,可以从腰1一直依次搓揉至腰5,这样可以很好的缓解腰部肌肉的痉挛和炎症。
如果腰椎间盘突出较为严重,不建议用按摩的方法来缓解症状,因为在按摩的时候容易引起腰椎间盘的急性突出,反而会加重症状。

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徐海林北京大学人民医院

2020/04/11 阅读(4144)

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