骨关节炎病人可以进行哪些运动

2020-11-10 13:48

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骨关节炎的病人建议进行大腿前群的肌肉和后群肌肉的锻炼,也就是指膝关节周围肌肉的锻炼。前群肌肉可以锻炼股四头肌,通过伸膝抗阻训练,来锻炼股四头肌的力量和强度,具体实施就是要在小腿上面捆沙袋,然后进行膝关节的伸直训练,可以增加股四头肌的强度。
锻炼腘绳肌的力量就要进行皮筋固定,小腿抗阻屈曲可以增加肌肉的力量,同时可以配合膝关节的等长训练运动,也可以增加肌肉的力量,增加关节的稳定性。

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