滑膜炎是由于过多的体育运动、不恰当的体育运动，比如说负重运动引起的滑膜激惹、滑膜无菌性炎症，有时候会引起滑液分泌增多，引起关节疼痛、肿胀。我们治疗上就要避免所有的负重运动，同时可以局部热敷。
在症状缓解后，才可以进行功能锻炼，锻炼主要是以不负重锻炼为主，包括股四头肌的锻炼、腘绳肌的锻炼，我们可以在小腿上绑一个沙袋，嘱患者抗阻伸屈膝关节，这样就可以使得前方的股四头肌和后方的腘绳肌群强壮起来。
这样就可以增加膝关节的稳定性，减少滑膜炎发生的几率。