腰肌劳损建议服用非甾体类消炎药，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片、安康信片、双氯芬酸钠片、汉防己甲素片，这些药物都可以较好的消炎去痛，缓解腰肌劳损引起的腰酸、腰痛的症状。
也可以服用肌松药物，包括盐酸乙哌立松片可以较好的缓解肌肉的痉挛，缓解腰部的僵硬感。
食物方面建议要使用优质蛋白，可以较好的补充肌肉蛋白，加快组织愈合，避免吸烟、服用辛辣的食物，另外避免大量的饮酒。