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腰间盘突出症患者一般在临床上表现为下肢疼痛为主，可以适当进行腰背肌肉功能锻炼。老年患者运动量不是很大，提倡做倒步走，这种功能锻炼可以让腰背肌的功能通过各种各样的方式得到修...
谢添│武汉市中医医院
2019/07/22 播放（99532）
02:30
腰椎间盘突出症患者常存在腰背肌和腹肌肌力的减弱，影响腰椎的稳定性，成为腰痛迁延难愈的主要原因之一。当腹肌和腰背肌保持适当平衡，才能维持良好的姿势以及腰椎的稳定。因此，当患...
许日明│海南省中医院
2019/10/14 播放（63100）
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腰椎间盘突出症的患者在急性发作时，即患者有腰痛、下肢放射性疼痛及麻木等症状时，不建议进行运动。这些患者最好的方法就是休息，有条件最好是卧床休息。还有部分患者可以戴腰围把腰...
张立│北京大学第三医院
2023/04/23 播放（87474）
01:40
腰椎间盘突出是常见病，很多人都希望通过运动来达到治疗的目的，不想做手术或者是药物治疗。建议最好的运动是游泳，游泳可以使椎间盘放松，减轻它的压力。经常游泳，可以达到使腰椎椎...
邓仁椿│惠州市中医医院
2018/11/26 播放（57409）
"腰椎间盘突出症的病人，推荐采用游泳进行锻炼。游泳是腰椎间盘突出症病人康复最好的锻炼方法，因为在游泳的时候人漂在水中，没有地心引力的作用，身体上身的重量就不会对椎间盘造成挤压，...
郭会卿│河南省中医院
2021/08/12 收听(81524)
01:39
腰椎间盘突出症患者应卧床休息，不建议做任何运动治疗，跑步、蹦跳、搬抬重物，均属于禁忌运动。跑步可引起腰背肌剧烈收缩，导致腰椎间盘压力逐渐增大，加重腰椎间盘突出症状，因此慢...
韦竑宇│中日友好医院
2018/03/21 播放（65604）
01:52
腰椎间盘突出的患者，多数运动不受影响，比如跑步、游泳以及适度的球类活动，均可以照常进行。腰椎间盘突出应尽量避免做弯腰与负重运动，对于部分运动，特别是需要弯腰的动作，比如经...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/07/15 播放（94131）
"腰椎间盘突出症的患者能够工作需要根据具体情况去分析、判断，腰椎间盘突出症或者能否工作与工作的轻重，腰椎间盘突出症的症状是否明显，以及病情的轻重是不是处于急性期都有关系，比如腰...
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/09 收听(49938)
腰椎间盘突出的患者常问的就是一句话：我的穿是不是太软了？才会出现这个病！可见大家关于患者如何休息还是有很多疑问，江湖传说不能不信，但是我建议也别全信！腰椎间盘突出症状较严...
陶惠人│深圳大学总医院
2019/04/18 阅读(3510)
"得了腰椎间盘突出症的患者，不等于就废了，腰椎间盘突出症完全可以治愈。腰椎间盘突出症是一种退行性疾病，是由于椎间盘退变、纤维环破裂、髓核突出刺激和压迫马尾神经，以及神经根等引起...
王清玉│福建中医药大学附属人民医院暨福建省人民医院
2021/08/20 收听(25567)
"瑜伽这种运动，它主要是通过不停的增加人体关节的活动度来改善身体的柔韧性，有句笑话说“瑜伽不能减肥，但是可以让一个人成为一个柔软的胖子”。在腰椎间盘突出发病的急性期，主要是建议...
胡焓│武汉市第一医院
2018/01/08 收听(94275)
"腰椎间盘突出的患者可以进行锻炼。在急性期非常疼痛严重，下肢放射痛、麻木的时候，适合卧床休息，卧硬板床，但也可以锻炼整体翻身，包括直腿抬高，更有利于促进血液循环。根据疼痛的情况...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(93667)
01:49
腰椎间盘突出症患者可以进行游泳锻炼，而且每星期要达到4-5次，对于腰椎、颈椎肌肉锻炼都有一定益处，可以很好地预防脊柱疾病。通过游泳，可以使腰背部肌肉功能逐渐加强。腰椎在水...
纪泉│北京医院
2023/06/09 播放（72788）
"在病人患有腰椎间盘突出症后不能够打乒乓球，因为打乒乓球属于一种剧烈运动，而且也是全身性运动，病人的腰部会始终处于前屈的状态，使腰部的肌肉肌群处于紧张、收缩，会加大腰椎管内的压...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/09 收听(39152)
"对于腰椎间盘突出症的患者，游泳是非常好的一种锻炼，游泳对于轻度的腰椎间盘突出症有一定的治疗和逆转的作用，这是因为在游泳时需要加强腰背肌的力量锻炼，强大的腰背部肌肉力量可以更好...
李明辉│武汉市第五医院
2020/03/24 收听(61746)
02:09
腰椎间盘突出症可以牵引，但是要分清是急性期、陈旧期、还是恢复期。一般在急性期时，椎间盘突出的病人疼痛比较明确，牵引力度要小一点。到了治疗期也叫康复期、恢复期，腰椎间盘突出...
史栋梁│河南省中医院
2020/05/12 播放（98170）
02:03
人们一提到得腰椎间盘突出症最先想到的就是去做牵引，牵引也是医学中所说的腰椎牵引，其针对腰椎间盘突出的疗效是肯定的。一般适当的腰椎牵引可起到增宽椎间隙，减少椎间盘压力，扩大...
周勇军│邵阳市中医医院
2019/07/04 播放（50896）
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坐姿在腰椎间盘突出症患者的预防与康复中同样很重要。首先应该选择合适的坐具，坐具高低趋于本人身高的比例适中，一般选择带靠背，材质应选偏硬，坐时尽量避免翘二郎腿、弓腰伏案等不...
周勇军│邵阳市中医医院
2019/07/04 播放（67566）
01:27
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘突出压迫马尾神经或神经根，引起的腰部疼痛或下肢疼痛、麻木；压迫严重时可能导致骶尾部麻木或大小便失禁等，患者具体注意事项如下： 1、...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/02/18 播放（85239）
"腰椎间盘突出可以进行非负重的体育运动来减肥，主要有以下几个：1、最好的运动方式就是游泳，因为在游泳的过程中椎间盘并不需要承受体重，所以椎间盘负荷会减少。同时在游泳的时候需要经...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/14 收听(13750)
