在发生腰肌劳损的情况下，建议要抬头挺胸直坐，不可以扭着腰坐，也不可以弯着腰坐，坐的时候可以在腰的后方垫小的靠枕，可以使腰椎的生理性前凸得以维持，在这种坐姿状态下腰肌是处于相对的放松状态，不容易引起腰肌劳损。
除了要端正坐之外，还要避免长时间的久坐，因为久坐本身就会引起肌肉的痉挛，不管在什么坐姿的情况下时间太久对腰椎、腰肌都是不好的。另外还可以局部热敷，也可以缓解腰肌劳损的症状。
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腰椎间盘突出患者需了解正确坐姿、站姿，对疾病进展有一定延缓作用，具体注意事项如下： 1、避免久坐、久站，建议每40分钟左右，变换一次姿势，如坐姿变换为站姿，站...
胡焓│武汉市第一医院
2018/02/05 播放（68975）
"坐姿对腰好主要有两个方面的情况：一、在坐位的时候尽量选择比较高的座椅，不能坐矮板凳，因为坐矮板凳会导致腰部呈现屈曲状态，就会导致椎体之间的压力增大，导致椎间盘容易出现退变以及...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/06/04 收听(81229)
正确的坐姿对腰部最好，包含以下几方面内容：1、坐位的时候身体要坐直、坐正、抬头、挺胸，不要拧身坐、歪身坐或者用胳膊支着身体拄在桌子上，这些都会导致腰部往出现扭曲的负荷，造成损伤...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/25 收听(60670)
"前列腺炎患者，建议不要久坐，对于任何类型的坐姿，都不能有效地避免前列腺炎的发生，长时间久坐只会导致前列腺炎加重。前列腺炎患者，建议平常没事时可以慢跑、游泳、打羽毛球、打太极拳...
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/06/23 收听(60863)
"腰间盘突出并没有明确的坐姿改善，腰间盘突出主要是腰间盘突出的髓核压迫了神经，导致下肢疼痛、麻木、无力、无法行走等症状。通常腰间盘突出的治疗分为保守治疗和手术治疗，保守治疗可以...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/06/23 收听(18838)
"病人坐姿不对可以造成脊柱侧弯，具体情况如下：1、坐姿不正会使脊柱两侧应力不一致，脊柱两侧的肌肉力量也不平衡，长期坐姿不正会造成脊柱侧弯。此时的脊柱侧弯可以通过纠正不良姿势，以...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/17 收听(28764)
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坐姿不正确，确实对脊柱侧弯是雪上加霜的动作，尤其是青少年，因为青少年几乎都是在小学、中学甚至大学，坐的时间长，所以长时间的久坐，如果已经有轻度的脊柱侧弯，再加上久坐，会导...
薛爱荣│河南省中医药研究院附属医院
2019/07/15 播放（52855）
"腰椎间盘突出，它正确的坐姿主要就是要像军人一样，端正身体，姿势坐的正。但是坐姿虽然正确，也是要避免长时间一个姿势。一般在躺着休息的时候，椎间盘受到的压力是最小的，站着的时候受...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/09 收听(68133)
"腰椎间盘突出在骨科是比较常见的。出现这种疾病以后日常生活中注意，尽量减少坐着的时间，能不做尽量就不坐，长期从事电脑工作的患者，在工作1个小时后尽量起身站立活动几分钟，这样可以...
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/30 收听(16262)
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坐姿不正确，是儿童和青少年在学习和工作中经常出现一种情况，坐姿不正确，可以引起一系列的后果，通常会引起以下后果：
高嵩涛│河南省人民医院
2021/09/15 播放（70652）
腰椎间盘突出是由于长时间伏案工作、低头玩手机、经常弯腰劳作、干家务，引起的腰椎间盘组织的退行性改变。腰椎间盘组织水分丢失，弹性下降，吸收应力的功能下降，髓核突破纤维管进入椎管，...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/12 收听(13901)
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腰椎间盘突出的患者建议坐有靠背的椅子，其坐姿有两个90°，即小腿和大腿呈90°，以及大腿和身体躯干呈90°，有靠背的椅子对患者腰背部有个很好的支撑，可以改善其腰背部的张力...
吴峰│武汉钢铁（集团）公司第二职工医院
2019/09/27 播放（88088）
02:43
无论什么样的坐姿都压迫不到前列腺。正常男性前列腺像栗子大小，位于膀胱和尿道之间，而且中间隔着较多的肌肉组织，包括脂肪组织隔开，所以从体表触摸不到前列腺。一般要做前列腺检查...
彭靖│北京大学第一医院
2021/06/07 播放（86516）
"要想坐姿对腰好，应该选择一把舒适的椅子，坐着时臀部可以把椅子坐满，并让腰部紧贴椅背或是找一个舒适的靠垫，两脚平放于地面，膝盖与臀部齐平，而不是选择矮板凳，因为坐矮板凳会导致腰...
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/11 收听(44584)
"坐姿矫正器通常有一定作用，具体情况是坐姿矫正器可以维持人体正常的坐姿，避免发生弯腰驼背，能够缓解腰部疼痛，并且使患者习惯于保持正常姿势。但坐姿矫正器属于被动治疗，患者同时也应...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/23 收听(36391)
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久坐和姿势不当是腰椎间盘突出症发病的重要因素，长时间一个姿势会使腰背部、臀部及下肢部肌肉疲劳僵硬，严重者出现劳损。随着劳损程度增加，肌肉弹性缺失，从而使肌肉韧带对脊柱的固...
杨云涛│河南中医药大学第三附属医院
2020/01/21 播放（65812）
"颈椎病属于颈椎的退行性改变，一般长期伏案工作的坐姿最容易得颈椎病。还有长期使用手机、电脑，以及读书看报等长期固定脖子不活动的姿势也容易得颈椎病。得了颈椎病以后可能表现为颈部的...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/01/19 收听(31215)
"坐姿矫正器是有一定作用的。所谓的坐姿矫正器，指的是通过相关的支具，改善患者在坐立时的形体外观，从而起到相关疾病的治疗和预防作用。在佩戴这类支具的时候，能够使患者在坐立时的姿势...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/06/26 收听(75573)
"介绍一种简单的矫正坐姿的方法，先选择一把椅子，坐在靠椅上，双手背向椅子背面，抬首挺胸，双肩向后展，每日2-3次，每次15分钟，这种办法简单、有效，能有效地纠正不良的姿势。重要...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/25 收听(77335)
