脂肪肝的预防要做到以下几点：第一、合理膳食。每日三餐要合理调配，做到粗细搭配、营养均衡，限制脂肪的入量，保证足量的蛋白质的摄入，要多吃一些新鲜的蔬菜。第二、要适当的运动、控制体重。每天坚持体育锻炼，比如说慢跑、打羽毛球、乒乓球，从小运动量开始，逐渐增加达到适当的运动量，增加体内脂肪的消耗。第三、要控制饮酒量。避免长期或者大量的饮酒。第四、要慎用一些药物。一些对肝脏有损伤的药物要慎用，避免对肝脏造成脂肪变性的损伤。第五、要心情开朗，注意劳逸结合。第六、要经常进行健康体检。因为脂肪肝在早期可以没有任何临床症状，很多人是在体检的时候发现的，所以要经常进行健康体检，早发现、早治疗。