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腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人士容易发生的一种常见病。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。介绍一种沉腰斜板...
毛颖民│浙江省立同德医院
2018/05/09 阅读(94253)
腰椎间盘突出属于腰椎的退行性改变，如果是比较轻微的腰椎间盘突出，可以先尝试自己的复位。可以选择5点法，即双肘、双足以及头着地，躯干尽量的远离床面，另外就是加强腰背肌训练。腰椎间...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/01/21 收听(34691)
"腰椎间盘突出的自我疗法，也是要根据突出的程度，以及疼痛症状来针对治疗。比如突出很厉害的，突发性的突出，特别是30-40岁的中青年人，因为搬重物或其它引起的急性的突出，这个时候...
林福清│上海市第十人民医院
2019/01/15 收听(377)
"腰椎间盘突出自我锻炼的方法非常多，可进行游泳锻炼或小燕飞动作、倒走，以及在床上练习抬臀部的动作做拱桥式运动，三点五点支撑运动，都可起到锻炼腰背肌力量的作用。腰背肌力量加强，就...
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/15 收听(82865)
01:50
腰椎间盘突出是目前临床上引起下腰疼痛以及下肢放射性疼痛、麻木的常见原因，腰椎间盘突出的调理主要包括以下几方面： 1、食物调理：主要需要注意饮食均衡，钙质摄入合...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/25 播放（51636）
"出现月经不调，首先需要到医院妇科做全面的检查，除外一些器质性病变导致的月经失调。再配合医生治疗同时可以采取以下生活方式调整：第一、需要控制好自己体重，研究已经发现体重过胖或过...
郑兴邦│北京大学人民医院
2020/06/16 收听(50448)
"腰椎间盘突出症自我调理的方法主要有以下几种：第一、绝对卧床，建议卧床三周，三周以内尽可能地少下地或者不下地，减少腰部的活动，减少腰部的活动范围，更好地保护腰部。第二、建议做骨...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/11 收听(10067)
"如果确诊为腰椎间盘突出症，首先要明确腰椎间盘突出症的突出程度，也就是病理性分型，主要是依据腰椎核磁共振明确诊断。如果是腰椎间盘膨出或者轻度的突出，往往可以通过自我调理的方法得...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/26 收听(86169)
"急性期，腰椎间盘突出症病人自我调理方法包括：1、应卧硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上，侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。2、下床：从卧...
管垒│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/09 收听(33603)
"腰间盘突出患者的自行锻炼治疗方法分为几种，最主要的就是恢复腰椎生理弯曲，大多数腰椎间盘突出患者都存在着腰椎生理弯曲变化，所以应该每天进行静止性的拉伸训练来逐渐恢复腰椎生理弯曲...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/06 收听(95189)
02:01
腰椎间盘突出症的自我治疗和锻炼方法非常重要，一定要学会，这样才能够有效地治疗腰椎间盘突出症，并且预防复发，长期坚持更为重要。 1、避免腰椎损伤因素：不要长时间...
纪泉│北京医院
2023/06/08 播放（67617）
腰间盘突出症可以通过口服依托考昔、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶片等进行止痛消炎对症治疗。也可以口服盐酸乙哌立松片进行肌肉痉挛症状的缓解，还可以口服甲钴胺，或者神经妥乐平等营养神经的...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/03 收听(33511)
"当患有腰椎间盘突出症，护理措施主要为以下几条：1、当处于腰椎间盘突出症的急性期时，疼痛比较明显，嘱咐患者绝对卧硬板床三周。必须轴线翻身不能过分扭曲腰椎，避免腰部出现屈曲活动，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/06 收听(81754)
"所谓自我治疗就是保守治疗，腰椎间盘突出绝大多数经过保守治疗是可以得到缓解和减轻或者治愈的，简单的就是卧床，仰卧、侧卧或者俯卧都可以，通俗说就是人横着不立着。因为立起来包括坐着...
林景荣│北京大学第一医院
2020/03/12 收听(96883)
"腰椎间盘突出的自我疗法有好多种，其中一种比较有名的方式就是练习“小燕飞”。“小燕飞”其实就是趴到地面上，头部向上抬起，双上肢和双下肢都要抬起，就像燕子在飞翔时的动作。这种情况...
石建民│聊城市人民医院
2018/05/15 收听(72211)
01:34
腰椎间盘突出的症状主要是腰背部疼痛、僵硬、酸胀，可伴随神经压迫症状，如下肢麻木、疼痛、酸胀、间歇性跛行。腰椎间盘突出的患者需注意自我保护及自我治疗，其自我治疗的方法较多，...
赵金亮│湖南中医药高等专科学校附属第一医院
2018/08/29 播放（55408）
"狂躁症自我测试方法，如果真正达到我们一般人说的狂躁症的表现，即明显的兴奋、强烈的烦躁、动作活动也偏多、闲不住的情况。在这个情况下，他个人不见得认为自己这个情况是有问题的，所以...
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/27 收听(50485)
01:23
我们大家可以注意到，很多打鼾的患者，有时候仔细观察一下，会发现体型比较胖，然后脖子比较粗、比较大，所以很多人前面不打鼾，后面长胖以后才开始打鼾。所以自我调整、自我防护方面...
曾宪祥│湖南省脑科医院
2019/05/22 播放（66922）
01:27
腰椎间盘突出症是一种常见病和多发病，随着年龄的增长，逐渐缓慢发生的退化性疾病。椎间盘是位于两个椎体之间的弹性软垫，由纤维环和髓核构成。由于年龄的增长，纤维环、髓核的弹性不...
马文庭│天津医科大学第二医院
2018/05/28 播放（66493）
