患者在脚扭伤的时候，使用冰敷如果不合适、时机不恰当，可能会引起疼痛加重。一般最佳的冰敷时间是在扭伤的24小时之内，采用冰敷要用冰和水的混合物，温度在0℃左右。如果将纯粹的冰块直接放在受伤的皮肤上，对皮肤的刺激会非常大，可能会引起皮肤的局部疼痛加重。
使用的冰水混合物一定要混合均匀，要均匀覆盖在踝关节损伤的部位，这样才可以起到充分止血、消肿的作用。使用冰水混合物的时候，一定要在混合物的内层放一个较薄的棉垫，这样可以使得温度能够均匀传导，而不会引起皮肤的冻伤。