韧带拉伤的时候建议要吃优质蛋白质，包括瘦肉类，比如鸡肉、羊肉、牛肉，同时还可以吃深海鱼，这些食物当中都含有人体所必需的氨基酸，可以加快组织的修复。另外，还可以服用富含维生素C的水果，比如苹果、柠檬、葡萄，都可以补充维生素，也有利于韧带拉伤的修复。
韧带损伤除了要食补外，还要充分的休息，在刚损伤的时候要进行石膏或支具固定，非常重要。同时还可以服用消肿的药物，包括威利坦、消脱止-M，再服用消炎去痛的药物，比如西乐葆胶囊，可以缓解症状。