牙龈萎缩严重，多是由于牙龈炎或者牙周炎导致的这种情况，建议尽早到医院口腔科进行治疗，首先进行超声波洁牙，去除附着于牙齿表面的牙结石，同时要检查口腔状况，如果在牙龈下面也有牙结石存在，还要做龈下刮治。
根据牙周病情况，后期可能还要到医院复诊数次，进行冲洗上药，平时一定要特别注意口腔卫生，每次刷牙的时间不要低于5分钟，最好还要配合使用牙线或者冲牙器、牙间隙刷。
吃完东西后要及时漱口，避免食物残渣在口腔内残留形成新的牙结石，每半年到医院进行一次洗牙。对于已经萎缩的牙龈，虽然不能够恢复，但是通过治疗能够有效的减缓牙龈萎缩的速度。