颈椎病患者如果长时间躺着玩手机，可能会引起颈部肌肉的痉挛，导致颈部生理曲度变直，长时间就会出现颈椎间盘的压力增加，颈椎间盘突出严重程度加重，有时还会出现急性颈肌损伤，出现颈部不能活动、颈部剧烈疼痛等情况。
因此，建议患者多注意休息，睡觉的时候多用硬床和低枕，枕头可以选用乳胶枕或记忆海绵枕。枕头的高度一般是在8-10cm左右，在该高度下可以对颈椎生理性前凸起到良好的支撑，能够非常有效缓解颈椎生理曲度的改变。同时还可以进行颈部局部热敷，有利于局部血液循环的改善，缓解颈椎病引起的症状。