腰扭伤我们一般认为是急性腰扭伤，多见于做体育运动、扭腰、搬重物的时候急性的腰部损伤，这会引起急性的腰部疼痛，同时会伴有腰肌的痉挛，病人会感觉到腰部的僵硬、活动受限。
治疗上就要避免所有的不良生活习惯和工作习惯，避免长时间低头玩手机。
避免长时间的弯腰劳作，可以用一些外用的药膏，比如扶他林软膏涂抹，也可以用塞来昔布、美洛昔康消炎祛痛治疗，可以挺腰，做一些伸展运动，有利于增加腰椎的稳定性，防止腰肌损伤的复发。