有高血压的人喝什么茶比较好

2020-05-12 16:45

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《中国健康生活方式预防心血管代谢性疾病指南》、《中国居民平衡膳食指南》、《中国高血压防治指南2018年修订版》明确指出,高血压患者饮用低浓度的绿茶最适宜。
因绿茶含茶多酚较多,可以燃烧体内多余脂肪,改善血压、血脂、血糖和尿酸水平,避免动脉粥样硬化,降低高血压、心脑血管和代谢性疾病的发病风险及死亡率。
绿茶虽好但浓度不宜过高,以免影响睡眠,每月用茶量应控制在90-150g左右。
生活中也应改变不良生活方式,如规律运动、减轻体重、避免精神紧张、平衡膳食以及定期监测血压、定时服用降压药控制血压达标,预防各种并发症。

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